孕期走路少會對分娩有影響嗎 孕婦散步有什麼好處
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孕晚期的時候,寶開始進入猛長期。媽媽承受寶寶的重力越來越大。進而導致走路困難,那麼在孕前孕婦走路少會不會對他胎兒有什麼影響?孕婦多散步有什麼好處?下面本站小編就來和大家說一說。
第一、胎兒入盆
如果走路少的話,可能胎兒入盆比較晚一點,那麼到時候的分娩可能就會晚一點,但是胎兒沒有入盆也不要緊張,只要胎兒是正常的,可以通過骨盆,那麼就可以安心,但是多運動,可以幫助胎兒入盆,所以孕媽還是要邁開腿的。
第二、食物的消化
孕媽如果不經常走路,吃飽就坐着或者躺着的話,那麼孕媽的腸道蠕動就少了,本來孕後期腸道蠕動就已經很少了,再不運動,那麼腸道消化更加難了,如果消化太慢的話,那麼寶寶是不是會餓了,寶寶經常餓着,就出現發育緩慢呢!那麼預產期可能不準了,所以走路還是非常必要的。
第三、體質變差
孕媽走路少的話,體質會越來越差,這個和很多運動員是一樣的,每天的走路和運動員賽前熱身一樣,如果沒有熱身直接比賽,那麼會因爲肌肉的僵硬,會導致肌肉拉傷和抽筋,而且體力會耗盡特別快,而孕媽在孕期運動太少,那麼到分娩的時候,開宮口就沒有力氣了,到時候只能順轉剖了,更加痛苦。
寶媽經常散步,能呼吸2-3倍的氧氣,吸入的氧氣經過臍帶傳給胎兒,能刺激胎兒大腦細胞的活動。最爲重要的是運動能幫助大腦釋放有益物質,通過血液進入胎兒體內,對他們的大腦發育極爲有利。
改善妊娠不適,促進分娩
寶媽堅持適量的散步,既可控制體重,又可提高抵抗力。促進血液循環,改善妊娠不適,如腰痛、水腫、便祕及痔瘡,並因骨盆和腰部肌肉的加強使胎兒容易娩出。
防止缺鈣
寶媽經常散步,可以接受更多的日光照射,防止缺鈣。
增強心臟血管功能
散步可以增強神經系統和心臟功能,促進人體的新陳代謝。散步是增強心臟血管功能的最佳途徑之一,適當的散步可以鍛鍊鍛鍊身體。
散步雖然好處多多,但是散步這件小事對於懷孕的你來說也是有講究的。
1.最好從懷孕16周開始散步;在懷孕初期,容易流產,因此最好避免散步。一般情況下,從懷孕16周開始散步。
2.上午10點至下午2點之間是腹部狀態最穩定的時期;在紫外線強烈的天氣和剛吃飯後最好不要散步。
3.只要每天散步30分鐘,就有利於孕婦和胎兒的健康。一般情況下,每週散步3-5日,但是最好根據自己的身體狀態適當的調節。
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