孕婦能不能吃平魚

女性懷孕期間需要適量的“挑食”，因爲有一些食物食用之後，對孕期健康會有一些不良影響，所以日常所吃的食物也需要有所取捨，而平魚肉質細膩，味道十分鮮美，那麼作爲孕婦能不能吃平魚呢？

平魚所含有的營養十分豐富，其有較多的碳水化合物，蛋白質，卵磷脂和不飽和脂肪酸等，而且其也含有豐富微量元素，比如鋅，鈣，鐵，磷，鉀等。這多種營養素是孕期女性所必須的營養物質，食用平魚對腹中胎兒健康發育有好處。

而且平魚肉質較爲細膩，但魚刺較少，非常適合懷孕女性食用，而且其烹飪也很簡單，可以清蒸或煲湯等，均是較爲不錯的食用方法，尤其是清蒸平魚，其味道更是十分鮮美，能較好引起孕期女性食慾，同時這種烹飪方法能較好的保留平魚中所含有的營養成分。

此外，孕期吃魚不建議採取紅燒方式，雖然紅燒魚味道獨特，十分好吃，但是，孕期應該以清淡有營養飲食爲好，不建議吃過鹹過重口味的食物，以免引起妊娠高血壓等風險。孕期清淡飲食會對自身健康和胎兒健康發育都有好處。