孕早期易疲勞怎麼調理

孕前三個月是很容易疲憊的，之所以感覺疲憊，是因爲胎兒所引起的。爲了補充胎盤生長所需物質，給腦補充的氧氣會逐漸減少，血壓隨之也在下降，從汗腺開始到腎臟排泄系統的工作量都在加倍。那麼，孕早期易疲勞怎麼調理？

首先，一定要吃飽，保證可以維持身體正常工作，並且每一餐的食物要含有不少於30毫克的鐵元素，能量與營養都要補充到位，每天還要多喝水，保證體內水分充足。其次，每天休息時間需要有規律，並且時長要超過24小時，最好不要熬夜。

即使做到以上幾點，孕婦還有可能會感到疲憊。畢竟在晚上，孕婦的活動量還是比較大的，要轉身，翻身，上廁所等等，容易導致孕婦休息還是不充分，白天就容易犯困和疲憊。所以，當孕婦感覺到疲憊，建議能睡的話就去睡。

另外，孕婦在平常生活中，站立，坐下，上下樓梯，拿東西等等的行爲幅度不要過大，速度也不要太快，並且情緒也要太激動，因爲很容易給大動脈造成壓力。如果孕婦一直都很疲憊，調理無果，建議儘快到醫院就醫。