兒童視疲勞怎麼辦
本文已影響7.3K人
隨着社會的不斷髮現，科學技術的不斷進步，電子產品不斷更新，教學設備也日益進步。現在孩子每天上課都看多媒體等設備，所以眼睛用的多，就造成了用眼過度，那麼，兒童視疲勞怎麼辦?
1、 應該從病根做起，孩子在學校必須看電子設備來學習知識，這個沒辦法改變，但可以通過做眼保健操來緩解眼部的疲勞，另外，家長要在家裏嚴格把關，儘量讓孩子少看甚至不看手機和電視，以免加重視疲勞。
2、科學鍛鍊眼部，每天睡覺之前，來回轉動一下眼球，先上下轉動，每次可以計數30到50下，然後再左右轉動，也是30到50下，先順時針再逆時針。這樣可以緩解眼部的壓力。
3、每天早晨，起牀前不用着急起，可以試着閉目養神五分鐘，讓眼睛得到充分的休息，也可以搓熱手掌，在眼部輕輕按摩36下。古代就有登高遠眺緩解眼部的疲勞的說法，那現在也同樣實用，可以站在較高的地方看看遠處景物，也可以多看看自己種植的植物，緩解一下眼疲勞。
4、用眼一段時間可以用熱毛巾敷在眼部20分鐘左右，每天堅持2次，這樣不但能緩解眼部的疲勞，還可以消炎明目。
5、用溫熱水，熱毛巾，或蒸汽薰浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分鐘。長期堅持，可以起到清熱，消炎明目的效果。
