怎麼緩解孕吐胃難受

女性在懷孕以後，往往會有多種不適症狀，如孕吐、便祕、水腫、疲勞等，其中孕吐是很普遍的現象，孕吐給孕婦帶去了很大的痛苦，有些人甚至表現爲無法吃東西，聞到味道就想吐。那麼，怎麼緩解孕吐胃難受？

大多數婦女在懷孕6周以上時會感到噁心和嘔吐。首先，不要強迫自己，儘量避免吃可能讓自己感到噁心的食物或氣味不好聞的食物。如果覺得自己會感到噁心，不要擔心，吃一些能提高食慾的東西，即使這些食物不能使營養均衡，但不管吃什麼，吃多少總比吃一頓大餐卻吐出來好。

其次，可以吃冷食，儘量吃冷的或室溫的食物，因爲這些食物的氣味不如熱的食物強烈。還可以在牀頭放一些簡單的零食，如餅乾。當醒來時，可以先吃幾塊餅乾，然後在起牀前休息20到30分鐘。如果你半夜醒來覺得不舒服，也可以吃些餅乾來緩解。

最後，要堅持少食多餐，或者隨時吃零食，一刻也不要讓肚子空着（禁食最容易引起噁心）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這樣的食物有助於抑制噁心，也要吃一些能提高食慾的東西。