高蛋白食物

女性懷孕期間胎兒的發育是很重要的，這個時候女性除了要注意做好胎兒保護工作之外，平時營養的補充也要注意，特別是蛋白質的補充，只要補充充足蛋白質才能促進胎兒更好發育。那麼，孕婦吃什麼高蛋白食物？下面來看看吧。

1、奶類食物

奶類是含有大量的蛋白質，特別是牛奶含有的蛋白質是最豐富，此外它還含其他豐富的營養物質，準媽媽喝牛奶後能及時補充身體所需要營養，所以在懷孕期間準媽媽需要適當喝牛奶的。

2、肉類食物

生活中很多肉類食物富含豐富蛋白質，例如雞肉、魚肉、鴨肉、牛肉、羊肉、豬肉等，這些食物是含有人體所需要的氨基酸，能補充身體所需要各種蛋白質，但在吃肉類食物時一定要煮熟，避免寄生蟲的存在，而給胎兒帶來感染。

3、蛋類食物

衆所周知，蛋類是含有很多蛋白質，尤其是蛋黃中的蛋白質含量最高，懷孕期間孕婦可以多吃一些蛋類食物。但也要注意在吃雞蛋時，煮雞蛋時間不宜太長，否則導致蛋黃中的亞鐵離子跟蛋白的硫離子結合，會影響蛋白質的吸收。