蛋白質高的食物

蛋白質是人體所需要的營養物質，是身體不可或缺的，相信很多人會發現，當身體缺乏蛋白質時，身體會出現浮腫情況，尤其是下肢浮腫最爲顯著。女性懷孕後需要多補充蛋白質，以確保身體營養充足，不會影響身體各機能的正常運行。那麼，蛋白質高的食物有哪些？下面來看看吧。

1、雞蛋

雞蛋是富含豐富的蛋白質，特別是蛋黃，懷孕的女性每天可以吃一個雞蛋，以補充充足蛋白質。吃雞蛋建議是蒸煮，炒過的雞蛋熱量較高，而且也容易流失營養。

2、豆製品

像黃豆、青豆蛋白質含量也很多，它還含有其它營養成分，豆製品它所含的植物蛋白含量最高，還容易被人體吸收，懷孕女性可以多吃一些豆製品，它既能幫助女性補充身體所需要的蛋白質，還能避免身體發胖，可謂是一舉兩得。

3、肉類

肉類裏含有很多種的蛋白質和氨基酸，都是人體所需要的營養物質，一般情況下動物的蛋白質含量比植物蛋白質含量要高出很多，因此女性懷孕之後每天要攝入一定量的肉類，建議是吃豬肉、鴨肉、牛肉等。