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孕婦能做操嗎?
能
準媽咪能做操,但要選擇運動幅度小的有氧操和注意運動時間。孕中期每天做45分鐘,孕晚期每天做30分鐘就好啦!動動筋骨,精神倍好,孕媽咪別偷懶哦!
月子期能做操嗎?
慎重
剛生完的媽咪身體虛得很,最好別做操。待休養半個月左右,可以做些產後恢復操,但不能爲了恢復體形就過度運動哦!
哺乳期能做操嗎?
做操能幫助母乳的媽咪恢復身材,擺脫笨醜挫!但要注意:別一運動完就給寶寶餵奶,最好運動前就給寶寶餵奶或運動完後半小時再喂。
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