男人怎麼改善持久 如何讓男人更持久?
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男性的持久性是影響夫妻性行爲質量的關鍵因素之一。調查發現,超過7%的男性希望有更長的勃起時間,那麼如何讓男性更持久呢?下面的小邊將介紹如何讓男人更持久?
第一男人第一次會崩潰千里
事實上,男人第一次崩潰是正常的;因爲這是第一次,所以情緒不可避免地顯得極度興奮,加上因爲陰莖非常敏感,視覺和其他刺激越來越強烈,最終超過射精閥值,射精現象。
大多數處女一開始都屬於這種情況,隨着未來更多的精神興奮,陰莖的敏感性會慢慢降低,會越來越持久,真正展現出雄偉的風格。
二、專家建議:
首先,通常多鍛鍊,強壯的身體是弟弟的堅強支持,做更多的有氧運動,如:慢跑、游泳、仰臥起牀、俯臥撐(這可以增加血液中的氮氧化物含量,降低血管血壓,使陰莖勃起更強壯)和力量鍛鍊(這將更強壯,更多的肌肉,睾丸激素將變得更多)。
2、注意飲食調理,控制體重,少喝酒戒菸,拒絕漢堡包和油膩食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、堅果和種子(南瓜籽、葵花籽、小麥等),每天吃一根香蕉。
3、還有手淫。手淫本身沒有錯。這取決於你的頻率。如果你太頻繁,會有很多缺點,影響你的性生活。適度自慰可以降低你的血壓,預防前列腺炎症,促進睾丸生產精子,使睾丸更有活力。因此,當沒有正常的性生活時,可以進行適度的自慰,一般每週一次。
4、這是心態。這是至關重要的。心態必須糾正。你不能因爲一兩次失敗而擔心。那不好。記住,如果性生活有問題,不要繼續嘗試。休息幾天後,當你心情好的時候試試。否則,如果你一次又一次地嘗試,會有很多問題,會有懷疑、焦慮、恐懼等負面壓力,這將導致JJ不硬哦,有80%的ED患者是由心理問題引起的,因爲陰莖勃起後你有緊張、焦慮,然後由於交感神經緊張會顯得非常興奮,導致血管收縮,導致陰莖血液供應急劇減少,最終導致陰莖越來越小,你越來越緊張、焦慮,也會刺激大腦皮層,形成惡性循環。所以當偶爾出現問題時,絕對不能產生緊張和焦慮的負面情緒哦,這是E的原因D的元兇呢。
五、是包皮,如果包皮過長,通常龜頭不暴露,那麼由於龜頭非常敏感,很容易引起早期腹瀉。此外,如果你通常不太注意衛生,它也會導致包皮龜頭炎症,導致早期腹瀉和交叉感染性伴侶。
三、三種壯陽食品
一般男人做不到的時候,首先想到的就是偉哥,但是藥三分毒,經常吃肯定是有風險的。那麼,有什麼可以取代偉哥的功能呢?有以下三種食物,經常吃可以超過偉哥的功效。
1、海藻類
海藻含有藻類膠酸、甘露醇、鉀、碘和各種微量元素,以及生長在海藻之間的淡蔬菜、牡蠣等貝類海鮮食品,具有補虛、溫腎、散寒的作用,也是滋陰平肝的營養食品。對預防和控制腎功能不足、陽痿、早泄、能量不足、女性陰虛白帶最有效。
2、堅果類
維生素E與生育能力有關,因此也被稱爲生育酚。維生素E可以通過垂體前葉分泌促性腺激素來調節性功能。堅果仁富含維生素E,具有促進性興奮的作用。當經常飲用酒精飲料和口服避孕藥、阿司匹林和其他藥物時,它會增加身體對維生素E的需求,所以我們應該注意補充。此外,堅果仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖、果酸、可食用纖維素、維生素C、胡蘿蔔素和各種微量礦物質,具有營養、保健作用,多吃有益。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養物質的重要組成部分,有助於提高人體的耐力、體力和能量。麥芽油含有一種叫做二十八(烷)醇的物質,研究表明,二十八(烷)醇可以將儲存在食物中的能量轉化爲生物能量,從而增強肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇能提高用戶的生育能力和精子產量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸,具有抗氧化活性,因此被稱爲天然維生素E。
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