哪些食療方法可避免女性卵巢早衰?卵巢早衰的預防措施是什麼?
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卵巢早衰的危害不容忽視。除了皮膚質量差、陰道乾燥外,還容易導致不孕。因此,女性必須採取預防措施。那麼,如何預防卵巢早衰呢?
如何預防卵巢早衰
1、良好的睡眠是健康的道路,女性最好每天至少睡7~8小時,延緩卵巢早衰。
2、儘量減少人工流產,現在女性認爲人流只是對肉體的損傷和疼痛,但不知道對卵巢的損傷很大。
3、完美的身材是每個女性都想要的,但是切忌減肥中不能減少各種營養食物的攝入,營養要保持平衡狀態。
4、飲食方面要多注意,少吃生冷,辛辣等食品,多吃魚蝦,水果和蔬菜,常喝牛奶。適當地進行活動,提高體質。
5、女性朋友們要注意月經,注意月經的變化。卵巢早衰緩慢,發展過程,細心的女性應該注意。
6、現在白領女性的工作和生活壓力越來越大,必須學會自我調節感情。不良的情緒可能會導致各種疾病的發生,所以控制和調整情緒,保持樂觀的心態纔是真正年輕的祕訣。
卵巢早衰的症狀表現
1、身體走樣,腰和臀部開始變形。體重升高,開始發胖,腰、腹、臀部位會堆積很多的脂肪。卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,體態臃腫,陰道發乾,甚至提早進入更年期。
2、容易導致不孕。卵巢功能減退,雌激素分泌受影響,卵泡發育出現問題,女性無法正常排卵,影響生育。
3、陰道乾燥,性慾下降。陰部乾燥,感到疼痛,分泌也變得不規則,白帶多,而且稀薄,有異味。
4、月經失調。卵巢早衰的女性月經常不規則。另外,經常伴隨生理痛、生理日延長或過短、月經量多等現象。
5、其他症狀。除了上述症狀外,卵巢早衰的症狀還包括骨質疏鬆症、關節子宮下垂、尿失禁、便祕、青春痘、斑點、生殖器官炎症(包括外陰、陰道、宮頸炎、骨盤炎、生殖器官結核等症狀)。
卵巢早衰食療方法
1、首烏山楂湯:首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛,這樣補腎陰,補血調經,經期後吃比較合適。
2、荷葉薏苡粥:荷葉10克、薏苡15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米,煮熟後再放荷葉,煮出荷葉的清香味時即可食用,不宜煮太長時間。此方可以清熱利溼。
3、十全大補湯:豬骨500克,黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克,肉桂3克,熟地15克,當歸15克,烤甘草、川鯉各6克,姜30克,蔥、青椒、料酒各適量。用以上材料煮湯吃,可以補充氣血,適合經常疲勞的朋友。
4、靈芝豬蹄湯:靈芝15克,豬蹄1只,料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤,增加免疫力、養顏美容。
5、鮮奶粳米粥:粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優質蛋白;粳米性平,不溫不寒,生津益胃,有利於保護胃黏膜,適於喝牛奶後有腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
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