如何調節痛經?
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
痛經是大多數女性的症狀。那麼,你知道如何調節頻繁的痛經嗎?痛經應該如何調節?讓我們瞭解如何調節頻繁的痛經。
經常痛經如何調理
1.益母棗湯
【原料】:紅棗20枚,益母草10枚g,紅糖10g。
【用法】:加水燉,喝湯,每天早晚各服一次。
【功效】:此食療具有養血止痛、溫經祛瘀的功效。對長期痛經或體寒貧血的女性有一定作用,但月經不調引起的腰痛也有很好的效果。
2.當歸羊肉湯
羊肉250g,當歸30g,生薑10g。
【用法】:將羊肉切成當歸、生薑放入鍋中,加水適量,用文火燉熟,加入調料,去渣取汁。
【功效】:溫中散寒,養血調經。
3.黃芪當歸湯
【原料】:用黃芪20克、白芍20克、粳米100克、澤蘭10克,最後加入適量紅糖。
【用法】:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘,去渣留汁,加入粳米粥。加入適量紅糖煮熟。
【功效】:補氣補血,健脾胃,止痛,治痛經。
4.當歸紅花瘦肉湯
【原料】:豬瘦肉2500g,當歸12g,紅花10g,紅棗4枚。
【原料】:將豬肉洗淨,切片洗淨當歸、紅花、紅棗(去核)。將所有材料放入鍋中,加入適量清水,用文火煮2小時後取出,調味後即可食用。
【原料】:養血活血,調經止痛,適用於血虛瘀滯的月經不調。酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊、月經少甚至閉經。
5.養血止痛粥
【原料】:黃芪15克,當歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。紅糖5克。
【原料】:將黃芪、當歸、白芍、澤蘭放入砂鍋中,加水煎15分鐘,取汁。將米飯放入汁中煮成粥,煮熟後放入紅糖中煮沸。注意:月經前7天早晚各喝一碗。
【原料】:黃芪、當歸補氣養血,白芍、糯米、紅糖收斂陰痛,澤蘭活血祛瘀止痛。補氣養血,健脾胃,止痛,主治女性痛經。
爲什麼這兩種普通食物有這麼大的能力?得益於鉀和鎂兩種礦物質。牛奶含鉀量高,蜂蜜富含鎂。鉀能緩解情緒,抑制疼痛,預防感染,減少月經期間失血。鎂能起到心理調節作用,幫助身體放鬆,消除緊張,緩解壓力。
痛經該節痛經?
中醫認爲痛經多由氣血運行不良或氣血不足引起。常見的臨牀疾病有氣滯血瘀、冷凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等。飲食療法可以起到更好的預防和控制作用。
月經前痛經患者3~5天內飲食應清淡易消化。你應該吃容易消化吸收的食物,不要吃得太飽,特別是避免吃生冷食物,因爲生冷食物會刺激子宮和輸卵管的收縮。從而誘發或加重痛經。
如果月經來潮,應避免辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等所有生冷、不易消化、刺激性食物。在此期間,患者可以適當食用一些酸性食物,如泡菜、醋等。酸性食物可以緩解疼痛。
此外,痛經患者應在月經前後保持大便通暢。儘量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、土豆等。便祕會誘發痛經,增加疼痛。
有人認爲,痛經患者適量飲酒可以疏通經絡,活絡,擴張血管,鬆弛平滑肌,對預防和治療痛經有作用。如果月經血量不多,可以適量飲酒,可以緩解症狀,在一定程度上起到治療作用。葡萄酒含有乙醇,對人體有興奮作用。情緒抑鬱導致痛經患者適當及時飲用一些葡萄酒,可以舒緩情緒,疏肝解悶,使氣機和諧。此外,葡萄酒口感辛甜溫暖,辛能散。對於冷溼滯的痛經,可以散寒祛溼,活血通經;甘溫可以緩解氣血虛弱引起的痛經,溫陽補血,緩解急痛。
痛經患者應多樣化飲食,不能偏食。他們應該經常吃一些有理氣活血作用的蔬菜和水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足的人應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。
如果不注意痛經,後果非常嚴重
女性性來月經時,如果有現象,不能輕視,可能是子宮內膜異位症的症狀。痛經很常見,但不是正常的表現。有些女性痛經多年,治療後發現子宮內膜異位症到卵巢,形成囊腫,非常嚴重。
穩定情緒,減少劇烈運動,可緩解
專家認爲,正常月經應該是無痛的。如果人體氣血順暢,子宮內膜可以融化成血液流出體外,沒有血塊等氣滯。
月經病患者多因就醫。中醫採用溫經、行氣、活血化瘀的方法,配合中藥內服調理,恢復氣血順暢,緩解經痛,改善月經失調。
專家解釋說,子宮內膜組織每月正常剝落,隨月經血排出。子宮內膜異位症是指卵巢、腹腔、輸尿管或膀胱等具有生長功能的子宮內膜組織,引起婦科。患者的不適包括月經痛、月經紊亂、不孕、直腸刺激等。
通過以上內容的介紹,你現在應該知道如何調節常規痛經。我希望它能幫助你。
如何調節女性激素失調?
不痛經的人如何痛經
如何調理痛經
如何調節小兒積食
如何調節內分泌?
痛經如何止痛
如何調節嬰兒睡眠
女性經常痛經要做哪些檢查 痛經如何食補調理
閉經如何調理
如何調節不良情緒
月經前出血小腹痛如何調理
月經不調如何調理
孕婦坐骨神經痛如何防護?孕婦坐骨神經痛如何調整飲食?
痰溼體質如何調節
飲食如何調節性慾?
如何調節孕期情緒
如何減少痛經 如何減少痛經?
關節痛如何治療
產後如何調節心情
【痛經怎麼調理】痛經的調理方法 如何調理痛經
乳腺結節如何調理
如何調節考前緊張
痛經怎麼辦如何快速止痛 痛經怎麼調理治療
節後腸胃如何調理
如何調節內分泌
如何輕鬆調節激素
什麼是月經早期 如何調節月經早期?
如何調節體內激素?
如何調節白帶異常?
經期紊亂怎麼辦?如何調節經期紊亂?