男人有什麼辦法能夠延長射精時間?4種方法有效延長男性射精
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1、削弱陰莖敏感度的鍛鍊
陰莖的性感覺太靈敏可以通過鍛鍊來使之下降,改變其稍有刺激就“發射”的脾氣!冷熱反覆刺激:用溫水浸泡陰莖2~3分鐘,立即用冷水浸泡2~3分鐘。如果有冷熱雙流的洗浴系統比較方便,先用熱水洗陰部,然後馬上改用冷水洗澡。交替進行3~5次。如果是淋浴的話,可以把頭直接噴到陰莖頭上,刺激陰莖勃起的浸泡,用手刺激陰莖頭勃起。熱水的溫度以陰莖能承受,不燙傷陰莖爲限,冷水最好在10度以下。可以用冰箱製冰放入盆中調製冷水。冷熱水的溫度以你能承受爲限,溫差越大越好,但初期溫差越小,冷熱水的溫差越大。一般來說,在熱水中陰莖容易勃起,但受冷水刺激會變軟。但是,儘量在熱水中浸泡時刺激陰莖,保持勃起狀態。這種方法每天至少進行一次。
2、PC肌的鍛鍊
PC肌是男性控制射精的主要動力來源。有力發達的PC肌是男性保持射精力的基礎,也是控制射精的主要生理基礎。鍛鍊的方法是每次小便時先排出一點,然後緊緊地停下來,10秒後排出一部分,然後停下來……這樣,小便分4~6次排出。
在有了憋尿的經驗之後,平時沒事的時候可以反覆練習憋尿的動作,每次儘量保持一段時間,放鬆PC肌肉。
快速收放PC肌:立即收緊PC肌並立即放鬆(頻率大致爲1~3次/秒)一直進行這一動作。開始時做30個,PC肌有酸脹感時停止。通過鍛鍊,以後逐漸增加次數,每次能做到200個以上最好。這三種鍛鍊PC肌的方法要長期堅持。大約兩週就能讓你感覺到明顯的效果。
3、控制射精臨界點的訓練
做出美妙的性幻想,用手淫刺激陰莖勃起,節奏和強度由弱變強。如果有射精的感覺,立即停止手淫,停止性幻想,緊縮PC肌肉,控制不射精!(不要射精很重要)射精的感覺消失後,再次刺激陰莖,射精時再次收緊PC肌,不要射精!這樣堅持下去,有3~5次射擊的經驗就停止了。
4、正常心理加強
主要用自我暗示的方法解決。
①提高自信,平時不要考慮自己的早泄,把它歸結爲偶爾的事件,決不是自己決不行,而是努力和治療,掌握一定的方法一定能改變!
②、分散注意力,做愛時不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想與性無關的,比如:輕鬆的事件、美妙的自然、某人有趣的話……
③、女友的態度也很重要,女方既不能表現出埋怨,更不能冷嘲熱諷。理解、安慰並表現出大度很重要!沒事!我們沒有經驗,慢慢有經驗就好了!這是解除男性心理不安和自責的良藥。
以上方法可循環進行,也可單獨實施。但是,控制鍛鍊時不要射精是很重要的。鍛鍊期間適當減少性生活次數,最好每週不要超過兩次。但是,也不能不做愛。長期不做愛的話,陰部長期充血容易感到不舒服。
在你與愛人做愛時,一旦有射精的慾念,就將陰莖抽出,並收緊PC肌,不射精。等射精的慾念消失後,再插入進行做愛。這樣3~5次後注射。鍛鍊的初期,由於效果尚未顯現,有可能你控制得不太自如,這不要緊,但一定要努力去控制,並養成習慣。你也可以在離射精還有段距離時就抽出陰莖,不要等快要射時再抽出,慢慢習慣了,你就會很好掌握射精的臨界點了。
初期,女性可能不習慣提取陰莖。你必須做好她的思想工作,讓她理解。今後可以自由把握,不需要每次抽出陰莖,稍微停止動作,就可以控制射精。
陰莖的鍛鍊也由她幫助,刺激陰莖,射精臨近時,用手停止動作,收緊PC肌肉。當然,這需要她理解和合作。
如果你想延長性交時間,你可以學習以上不同的性交技巧,經常改變性交動作。同時,你也應該注意調節你的情緒,不要太興奮,保持輕鬆的情緒,然後放鬆做愛的時間或更長。
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