小孩怎樣增強免疫力和抵抗力

孩子身體各個器官功能都是在不斷髮育完善的，在這一過程中，很多孩子都容易因體質較差而引發疾病症狀，例如感冒發燒等，這些都是孩子身上常見的疾病，那麼父母就會想要增強孩子身體的免疫力和抵抗力，以降低孩子生病的機率，不過，小孩怎樣增強免疫力和抵抗力？

想要增強小孩的免疫力和抵抗力，那麼父母就要讓孩子多接觸自然環境，孩子的免疫力和抵抗力是在不斷鍛鍊中增強的，如果孩子經常待在家裏，不去接觸外界環境的話，就比較容易生病，因而在保證安全的情況下，父母可以多讓孩子去戶外玩耍活動，並且也能呼吸新鮮空氣。

保證充足的睡眠也能提高孩子的免疫力和抵抗力，一旦孩子睡眠不好，就很容易引發健康問題，充足的睡眠時間可以讓身體器官得到休息，避免讓細菌趁虛而入，父母要讓孩子養成規律的作息，堅持早睡早起。

合理的飲食安排也可以增強孩子的抵抗力和免疫力，父母要多給孩子吃一些蔬菜、肉類、奶類、蛋白質食物，以保證孩子的營養均衡，同時，要避免孩子出現偏食、挑食等不良行爲，以免飲食結構不均衡。