1歲寶寶吃什麼增加抵抗力

抵抗力弱的寶寶因爲體質較差，所以也常常容易患病，尤其是天氣稍微有些變化，就常常出現感冒發燒，以及咳嗽等症狀。對於寶寶較弱的體質，作爲父母，常常希望通過飲食來讓寶寶增強體質。那麼究竟一歲寶寶吃什麼增加抵抗力呢？

一歲寶寶若出現身體抵抗力較差，經常患感冒等情況，應考慮是身體存在着缺乏維生素和一些微量元素攝入不足的原因所造成。如身體缺乏鋅和維生素a等物質就會使身體的免疫能力以及抵抗能力降低，並容易出現感染等情況，所以應適量補充此類物質。

一歲寶寶抵抗力低，在日常飲食中要注意合理的膳食結構和均衡的營養搭配。從營養學的角度來看，能夠增加身體抵抗及免疫力的食物，有新鮮的胡蘿蔔，猴頭菇，草菇，木耳，銀耳，香菇，百合等，這一類蔬菜食物要適量的給寶寶調配着食用。

此外，還要經常給寶寶熬一些骨湯雞湯，可以增強體質。另外，對於粗糧類的食物也需要讓寶寶合理食用，比如一些玉米麪食物，燕麥粥以及豆類食品等。寶寶一歲已經可以具有一些咀嚼能力，因此一定要注重食物的多樣化，以使寶寶營養均衡來達到提高身體抵抗力的目的。