月子裏腰疼要怎麼辦

每個人一路走來都是有着一段又一段的路程，這路程不太遠但是卻是需要注意着自己的身體。像是正在坐月子的媽媽們不也是這樣，好不容易備孕到孕期這加起來都一年多，而在月子裏又遇上了腰疼，那麼，這樣的情況要如何來解決呢？

月子裏腰疼要怎麼辦

坐月子的時候是媽媽們恢復身體的最好時段，可以這樣說如果是做的好的話，是可以相當於原地重生一般滿力量。當然了，月子裏也是可能會遇到腰疼的。對於腰疼的話，可以參考以下的建議：

1、儘量能不動腰部力量就不要動，像是彎腰這個動作啊，那是一定不能多做，不過這個動作一般出現在撿東西的時候，所以這個時候最好就是讓別人來代勞。其次，也是需要多多保護腰部，可以在坐的時候墊點東西，讓腰部更加舒適。

2、補充營養，腰疼的話可以側重的補一些維生素C、D和B，比如說牛奶、米糠、胡蘿蔔等食物就可以。

3、可以在醫生的知道下多多加強下腰肌方面的運動。

月子裏腰疼會由哪些導致的

首先呢，哺乳的時候是可能導致的，因爲姿勢不對的話，會導致哺乳的時候長時間的彎腰駝背，這樣也是可能導致月子裏腰疼的出現。

其次，也是經常的彎腰，像是給寶寶準備一些東西啊，而存放東西的櫃子又需要彎腰的這樣情況也是容易出現這樣的情況。

這也就是告訴我們，要多多注意一些情況的發生。而且這樣的情況發生並非是突如其來的發生，而是有一定的積累了。所以對於媽媽們如果出現了月子裏腰疼的話，可以好好回想一下，究竟是什麼原因導致了自己的腰疼，這樣對症下藥纔是最好的。