月子沒做好腰疼怎麼辦
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坐月子是一個重要的事情，一定不能忽視，月子裏面要多注意休息，不能勞累。如果月子不注意的話，會容易出現腰痛的情況，那麼月子沒做好腰疼怎麼辦呢？
1、正確哺乳姿勢：
坐月子期間，給孩子餵奶的時候，需要給腰部一個舒適的姿勢，如果餵奶姿勢不對，也會容易出現腰痛的請，可以坐在板凳上面，一側低一側高，這樣可以減少負重，緩解藥用的情況。
2、注意預防工作：
產後的女性一定要多注意休息，以免落下病根，出現腰痛的情況。要保證良好的睡眠，產婦多睡覺可以保護腰部。而且產後最好禁忌穿高跟鞋，以免脊柱受壓，最好選擇平底布鞋，避免繁忙的家務。
3、避免久蹲或久站：
給寶寶準備嬰兒牀的時候，最好不要太高或者是太低，會容易讓產婦彎腰，彎腰動作多了，容易出現腰痛的情況。座椅嬰兒車和嬰兒牀都要做好適合的高度，以免產後女性過度彎腰動作。
4、適量補鈣：
產婦出現缺鈣的情況也會容易出現腰痛的情況，所以這個時候一定要補鈣了，多吃含有鈣質高的食物，或者是選擇鈣片補充鈣質。但是一定要先去醫院檢查是產婦是否有缺鈣的問題。
