催奶的食物有哪些 再也不用擔心寶寶沒有吃的了
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催奶的食物有哪些呢?爲了增強寶寶的抵抗力,有一部分媽媽會選擇母乳餵養。可是總感覺奶水不夠怎麼辦,寶寶吃不好就容易煩躁跟哭鬧,那麼有哪些食物可以幫助媽媽催奶。對了,在催奶的同時媽媽可不要走進這些誤區哦。
萵筍,萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名"生菜",莖用萵筍則稱"萵筍",都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
花生花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。 花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,並含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血症,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
黃花菜,黃花菜營養成分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。另外,還含有大量的維生素B1、B2等。有利溼熱、下乳催奶的功效,用金針菜燉瘦豬肉食用,對於產後乳汁不下有極好的功效。
豌豆, 豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
米酒蝦米湯,蝦米(或海米)含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素,有補腎以及通乳的功能;催奶期的飲食偏方,米酒能通血脈。每次放蝦米約100---200克,米酒3--4兩,加清水煮湯飲用。
豬蹄粥豬啼1---2個,燉爛取濃湯,再用通草3---5克,漏蘆40---45克煎取藥汁。催奶期的飲食偏方,用兩種湯汁加粳米100在煮粥,煮熟後加入蔥白兩條稍煮。
魚:鯽魚以及鯉魚清燉是很好的催奶食品,催奶期的食療方法,鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁的功效;鯽魚有中和補虛,滲溼利水、通乳之功效。鯽魚燉豆腐也是不錯的催奶湯。
生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳,其實產後頭兩天時,乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質,應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房,頻繁吸吮初乳,使乳腺導管通暢,促進乳汁早分泌;另一方面,可促進寶貝儘早排盡胎便,減少早期黃疸的發生。一般乳汁大量分泌多在產後第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房,充分吸吮媽咪的乳房,乳腺管尚不通暢時,過早地引用大量的“下奶湯”,常可導致乳汁淤積,乳房的脹痛,甚至出現發熱。
有些上班族的媽咪,爲儘快恢復體型,以便投入工作,產後便着力控制飲食,爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實,這種觀念是錯誤的。 很多新媽咪可能不知道,產後立刻減少飲食,會造成乳汁分泌不足。
有些媽媽在發現乳汁減少的時候,就開始不斷的積攢奶水,等自己覺得積攢夠的時候,再讓寶寶吃,這也是不對的。因爲寶寶的吸吮就有着很好的催乳效果。如果一味積攢奶水,減少寶寶的吸吮次數,反而不利於催乳。
奶水不好就找催奶師,有一些催奶師並沒有受過專業的培訓,如果按摩不當,很容易誘發別的乳腺疾病。對於新媽媽來說,有沒有乳汁跟很多因素有關,比如精神因素,遺傳因素,個人體質,等等。並不是只要找了催奶師,就能解決寶寶吃飽的問題。“一般情況下,只要新媽媽堅持餵母乳,寶寶的吸吮就能直接刺激乳腺,奶水會越吃越多,足夠餵養寶寶。但對於比較特殊的體質,如一些女性乳房腺體組織本身就少,那麼無論怎麼催奶,奶水都不會多。”
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