月經期間注意事項

每個月必來一次，每次一定要4-6天準確的超過鬧鐘的月經相信大家都不會陌生，而女生在月經期間更有很多的注意事項需要牢記，如果做不到的話，你的身體就會鬧脾氣了，爲了讓大姨媽開開心心的來順順利利的走，我們還是一起看一下月經期間的注意事項吧。

1.切勿運動過度

在月經期間女生最好不要做劇烈的運動，就像跳高跑步，這樣的運動儘量避免，劇烈的運動會讓女生本就虛弱的身體更加不適，甚至可能會引起痛經和月經失調的症狀。

2.忌食過冷過鹹食物

不要吃冷的以及鹹的食物，這些食物吃進去之後都會影響子宮的收縮，使經血運行不暢，就會出現痛經，如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛以前女生比較擔心的身體水腫等問題。

3.遠離濃茶烈酒

女性在月經期間最好不要喝酒以及濃的茶，月經期間喝酒不僅更容易醉，而且酒精容易滯留在體內，傷害身體，濃茶中咖啡因過多，也會引起痛經，月經不調以及出血過多的問題，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

4.慎服活血化瘀藥物

同時也不要吃活血化瘀的藥物，這些藥物很可能會影響到經血量，導致月經期間大出血或者貧血的症狀出現。

5.不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲。

在月經來臨的期間女生的體質會比較虛弱，做運動也會更加的不方便，同時在吃食上大家也要注意不要吃辛辣，生冷的食物，開開心心的度過月經期間。