月經期注意事項
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親愛的，大姨媽（月經）來登門拜訪，你是否心情煩躁、肚子痛、腰痛呢？爲什麼月經會叫大姨媽？大姨媽拜訪期間，要注意什麼呢？
月經爲什麼會稱之爲大姨媽？
據說，這跟一個故事有關。 古時候有一對男女，兩個人都很愛對方，但是鑑於那時候是父母之命媒妁之言，所以他們只有偷偷地見面。男方的家與女方的大姨媽家距離比較近，女孩子就去大姨媽家晚上偷偷地與男孩子見面，正當他們親熱的時候，女孩子聽見外面有聲音，就說：大姨媽來了。隨後男孩子就走了。 後來，當兩個人在親熱的時候，正好趕上女孩子來例假，她就對他說：大姨媽來了。男孩子就知道是怎麼回事了，就不再要求女孩子了。 因此，這個稱呼就這樣傳下來了。
大姨媽拜訪期間，要注意什麼？
心情方面：
大姨媽真是個折磨人的小妖精，你心情肯定很煩躁吧？親愛的，莫急莫燥！雖然大姨媽讓你諸多不爽，但是靜下心來想想，她可都是爲了你好。她勤勤懇懇，每個月都來幫你排毒呢！不然，你那皮膚哪裏會那麼好，估計色斑、痘痘都跑到你臉上佔領地盤了吧！
親愛的，多想想大姨媽的好，你就不會煩躁了，保持愉悅的心情，好好招待她吧！
運動方面：
如果你有“多動症”，經期也不用憋着，只要不要做劇烈運動就好，例如打羽毛球、跳舞；
如果你是個文靜的小女子，經期也不能躺着一動不動，稍微運動一下，經血排得更乾淨哦！
本週飲食重點：
鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯比正常人低。鎂對人的情緒有一定的影響，體內缺乏鎂，人的情緒就會變得十分緊張，激素的分泌也就會大量增加，導致發生痛經。
所以有痛經的親們日常要注意食用鎂含量豐富的食物哦！豆類、堅果、粗糧都是不錯的選擇。
鈣：研究發現，補鈣對於緩解緊張和肌肉痙攣等有很好的效果，也可以得到預防經前情緒煩躁等問題。
歐米伽3脂肪酸：這種脂肪酸對於保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡作用是很大的。
歐米伽3脂肪酸的食物來源：三文魚、沙丁魚和金槍魚等深海魚。
