如何增強免疫力

免疫力是可以保證人們身體健康的，不少人在生活中都有着免疫力低下的情況，這種人就比較容易生病，在平時感冒發燒是常常患上的，而且在生病之後要比正常人回覆的慢許多，對身體的危害極大，那麼如何增強免疫力？

1.多喝水。想要提高免疫力就要多飲水，多喝水可以使鼻腔與口腔中的黏膜溼潤，根據研究表明，多喝一些白開水能夠促進身體中的新陳代謝，是比較好的催化劑。而且水分十分容易被人體吸收，能夠增強身體中各個器官的活力，起牀後喝一杯水可以提高免疫力。

2.好睡眠。質量高的失眠能夠使人們的身體中產生更多一些的睡眠因子，而優質的睡眠因子能夠促進白血球增多，並且還有着加強肝臟解毒的功效，可以有效消滅人體中的細菌與病毒，所以好的睡眠能夠提高人們的免疫力。

很好的免疫力對人們身體的保障是比較有效的，所以免疫力低下的人可以通過以上辦法提高免疫力，與此同時，免疫低低下的患者應該注重自己的生活壓力，在平時生活中最好不要給自己太大壓力，放鬆自己的心情。