生理日保健+消除不良習慣 防止女性不育

在生活中，女性應該更加關注自己的健康，重視經期保健，積極預防女性不育。

保持心情愉快

很多女性平時由於壓力等因素而感到壓抑，生理日也一樣心情低落，吃不下去，晚上睡不着覺，到現在爲止中醫說的氣滯容易發生。氣滯的話血瘀、血瘀會傷害生殖系統，女性結婚後長期不育。因此，女性要保持心情愉快，消除憂慮，婚後自然容易懷孕。

如果女性不注意生理日的衛生，月經不調、痛經、陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、骨盤炎等各種婦科疾病都容易患上。因此，要注意適當休息，避免疲勞，不要吃冷食物，生活有規律，不要坐在溼地上或下雨，不要走在水裏，避免劇烈運動，不要游泳。不僅如此，女性更換內衣，全身淋浴不要太頻繁，不要感冒。

女性應防止外生殖器感染。女性會陰部皮膚薄，容易損傷和感染。女性不容易穿緊牛仔褲和緊身衣，以免外陰炎症引起感染。女性生理日應使用嚴格消毒的衛生巾，適當清洗外生殖器。

治療月經不調

女性月經不調應儘快治療。月經不調是指經期、經色、經量變化、閉經、痛經、崩潰等，容易引起女性不育。因此，女性月經不調時，應儘快治療，避免拖延加重身體不適。可以中醫治療，一般效果好。女性初潮晚，月經量少，色淡，質稀，一般是生殖系統功能低下的表現，女性應適當調整飲食和藥物。

防止不育應勇敢地說不良誘因

1、不吃素食

的研究試驗證明，女性素食習慣可能導致排卵異常。將參加考試的女性分爲兩組，一組受試者除了不吃奶酪和牛奶外，其他食品都是素食，另一組受試者正常飲食，肉菜組合良好。6周以後發現，兩組受試者的體重具有同等幅度下降的趨勢，且78%吃全素食物的女性出現不同程度的排卵異常現象，嚴重的甚至停止排卵，且全素飲食的實驗組成員幾乎全部出現月經週期縮短的現象。而正常飲食組70%以上的受試者排卵正常，且月經週期無變化。因此，爲了預防不孕，女性必須拒絕吃素食，注意營養平衡，同樣可以保持瘦身。

2、不要經常清洗陰道

陰道，不要經常清洗。即使需要清洗，也必須在醫生的指導下進行，不得擅自使用清洗工具進行陰道清洗。否則，陰道內的正常菌羣容易被破壞，輸卵管炎、骨盤炎等感染病原菌的概率增加，爲女性不育提供不良誘發因素。另外，經常洗陰道的女性，發生異位妊娠的概率比從未洗過陰道的女性高4倍以上。

杜絕不良習慣預防女性不孕

女性不孕是一種給患者的身心健康均造成極大損害的不孕不育疾病，預防應從杜絕以下3個不良習慣開始。

1、消除快速減肥

女性減肥要注意方法，決不能追求快速減肥。一般來說，快速減肥是通過藥物、嚴格控制飲食、手術等手段實現的，這些方法很可能導致中樞神經損傷和內分泌系統障礙，導致雌激素、妊娠激素分泌減少，月經週期障礙、月經量減少或增加、排卵障礙等，女性不育。

2、消除過度飲酒

一般來說，正常飲酒量取決於個人體質，少量飲酒對身體有益，但過度飲酒百害無益，長期飲酒不僅會引起女性排卵障礙，還會引起子宮內膜異位症、月經不調、痛經等疾病，引起女性不育的嚴重後果。因此，預防婦女不育應從消除大量飲酒開始。

3、消除經常喝咖啡

咖啡是醒來的食物，但不是攝取越多越好，而是經常喝咖啡會產生依賴感，嚴重的是女性不育，主要與咖啡中的咖啡因造成DNA損傷和染色體畸形有關。