月經期間可以劇烈運動嗎?
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月經期間不可以劇烈運動,因爲劇烈運動會導致月經失調,經量增多,經期延長等現象出現。女性月經期間要注意休息,避免劇烈運動。月經期間,身體抵抗力差,凝血功能下降,劇烈運動容易受傷出血,月經不調。痛經者劇烈運動會加重痛經。
一、月經期間劇烈運動的症狀
1、月經期間劇烈運動得話,會造成月經量過多。
2、月經期間劇烈運動得話,會使氣血順暢,造成出血量過多,這種情況,從而有可能引發月經期貧血的症狀存在。
二、月經期間除劇烈運動之外可做的運動
1、在月經期間散步是最可以讓人接受的了,散步可以有調整月經,還能讓身體血液流通,也不容易讓身體受傷。散步30分鐘有減肥的效果,很多女性平時都在研究減肥的方法吧。月經期間散步也是有效的減肥方法。
2、瑜伽。瑜伽有助於緩解骨盆肌肉,月經腰痠。此外,一些女性在月經期間容易中,練習瑜伽可以有效地放鬆自己,讓自己身心愉快。
3、跳舞。跳舞有助於女性提高心肺功能,促進血液循環,反而使經血排出更加順暢。此外,舞蹈可以暫時忘記一切,尤其是月經期間出現的不快感,通過舞蹈可以轉移注意力,管理不快感。
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