女性養生:五種食譜益氣養血
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痛經是月經週期不調的重要表現,導致痛經的原因有很多。據專家介紹,痛經不僅影響了女性的正常工作和生活,還危害了女性的健康。那麼,女性痛經怎麼辦?
【痛經飲食療法】
1、枸杞燉兔肉
原料:枸杞子15克,兔肉250克
用法:將枸杞子和兔肉放入適量的水中,用文火燉,用鹽調味。喝湯吃肉,每天一次。
效果:具有補肝腎、補氣養血的效果。
2、鰻魚燉白鴿
原料:鰻魚50克,白鴿1只
用法:用水堵住白鴿,去除毛和內臟,鰻魚洗成碎片,放入白鴿腹中。將白鴿放入碗中,加入姜、蔥、鹽、黃酒、清水,將碗放入鍋中,將水煮至鴿肉腐爛。吃佐餐。
效果:有補益肝腎、補充衝突的效果。
3、玄胡益母草煮雞
原料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個
用法:將以上原料加水煮,雞蛋熟後去殼,回鍋煮20分鐘左右即可。喝湯,吃雞蛋。
效果:具有通經止痛、補血悅色、潤膚美容效果。
4、當歸生薑羊肉湯
原料:羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生薑5克
用法:羊肉切塊,當歸、黃芪、生薑燉湯,加鹽和調味料。吃肉喝湯。
效果:有益氣養血效果,適用於血氣虛弱型痛經。
5、山楂棗湯
原料:山楂50克,生薑15克,棗15張
用法:水煎服,每天1劑,分2次服用。
效果:具有活血化瘀、溫經止痛、行氣導滯效果。
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