滋養血紅棗的五種養生吃法
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
中醫認爲棗具有調養器官、滋養血氣、壯陽生津的效果,多吃蒸棗也能預防哮喘。事實上,有以下五種養生吃法。
蒸棗木耳。棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。棗用清水浸泡約2小時,黑木耳用清水浸泡即可。放入碗中,加入清水和冰糖,在籠子裏蒸約1小時。每天早上、晚飯後各吃一次,有去除美顏斑點的作用,可以緩解臉上的黑斑,女性朋友可以適當地多吃。
棗蜂蜜膏。準備兩斤棗,洗核去肉搗爛,加入適量的水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,在火上加入棗膏,放入瓶子備用。睡前喝湯吃棗,可以加快睡眠,改善失眠。每次服用15毫升,每天服用2次。
棗粳粥。原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水煎成濃汁。去渣後,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至成粥。這道粥比較適合便祕、氣血不足的人食用。
紅棗生薑茶。準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次,有養胃的效果。
棗薏苡湯。選擇棗15顆,準備薏苡、白果15克、桂圓肉10克,一起放入鍋中煮40分鐘,加入煮去殼的鵪鶉蛋6只,煮30分鐘,加入適量的糖和冰糖。經常喝這湯可以減少皮膚痤瘡等,有滋潤皮膚的效果。
紅棗4個食療方劑:
表虛自汗:紅棗10個,烏梅肉9克,桑葉12克,浮小麥15克。水煎服。棗12片,黑豆2片,黃芪1片,水煎2次,每天1劑。
煩躁失眠:大棗10枚,甘草9克,浮小麥30克,水煎服。
貧血:大棗100克濃煎,食棗飲汁,日3次。
大病後身體虛弱:棗30克,花生30克,羊肉100克,調味料少,加水適量,用文火煮2小時,吃肉喝湯,有益氣補虛,健脾養血的效果。
四種美容小藥膳滋養五臟健康
紅棗應該怎麼吃?6種紅棗的營養吃法
三種養生茶滋潤乾燥
秋天山藥這樣吃最滋養 山藥4種做法滋補養顏
五種水果養生的祕訣
花生紅棗黑米粥的營養價值
紅棗生吃好還是泡水好 紅棗怎麼吃最有營養
五種補血養顏食譜恢復了美麗的紅色
紅棗怎麼吃最有營養 推薦5款養生湯
初春養生保健五種食譜使這個春天更加滋養
介紹五種補血養顏湯
紅棗的養生吃法 紅棗怎麼吃養生
春季養生必吃的五種食物
花生桂圓紅棗湯的營養價值
春季養生養肝的五種方法有助於保護肝臟
秋天容易寒胃 12種養生粥滋養胃
夏至五種體質養生方法 養生需 火形人清熱養陰
女性經期喝五種糖水滋養臉
補血紅棗 4種吃法效果翻倍
秋冬滋養養生有栗子 栗子的吃法有哪些?
新鮮棗子吃法 新紅棗怎麼吃營養效果最佳
男性養生不能吃五種食物
女性養生湯喝三種湯滋陰養顏
紅棗的營養價值
黑棗和紅棗的營養價值
女性經期喝五種湯 滋養臉部滋潤皮膚
四種藥膳養顏活血滋陰
冬天的養生吃什麼?五種食譜健康養生美味
養護卵巢從滋補到滋陰補血的8種聖品
補血養腎可以吃四紅養生粥