秋燥的症狀 不同年齡女性防秋燥的祕籍
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送別炎炎酷暑,秋天氣候開始變的乾燥,不少人皮膚感到瘙癢,鼻子不舒服,乾咳少痰、驚厥、頭髮乾燥、便祕等症狀。這些都是不適秋燥帶來的困擾,只要瞭解相關知識,悉心調理,一定能夠讓秋燥遠離。但是很少有人知道女性自愛防秋燥上不同年齡有不同的解決的方法,下面一起來了解。
女性防秋燥
女性抵抗秋燥,首重柔美滋潤養生。
1.秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分爲“溫燥”和“涼燥”,前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候。
2.後者則開始於深秋天氣轉涼之時。秋燥的症狀主要有聲音沙啞、鼻敏感、皮膚乾燥、驚厥、頭髮乾燥、便祕等。所以想要讓自己過的舒服正常,千萬要防止秋燥來襲。
20歲女孩:秋季作息要規律
不要小看秋季作息規律的重要性,青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟,秋季若不注意保健,容易引起功能失調性月經紊亂,臨牀上主要表現爲月經週期或經期長短不一,流血量異常。
30歲女人:秋季要舒壓
秋天,30歲的女人應該特別注意養氣調神,要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感,環境讓人憂愁,這時,很多女性會出現精力減退,性情憂鬱,情緒緊張,動作遲緩,反應差。
因此,壓力最大的30歲女人,秋季最重要的養生祕籍,就在於舒緩壓力,擁有正面積極的心態。
40歲女人:秋季適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰,家庭負擔更加繁重,必須時時注意保養身心。養生不僅僅是調補,更是一種生活習慣,一種生活方式。
女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動,而秋季養生,也不主張劇烈運動。所以,秋季是開始步行運動的絕佳時機。
秋季防燥先養肺
秋季在五行中屬金,在五氣屬燥,在五臟屬肺,因此調理秋燥帶來的不適,應從調理肺着手。中醫講“肺主一身之氣”、“肺主皮毛”,秋季保養好肺氣,防止燥邪傷肺,不但可以精力充沛,而且對於保養皮膚還有很大作用。
調暢情志莫悲傷
秋季心情容易悲傷,再加上現代女性工作、生活壓力大,更容易因爲情緒問題引起內分泌失調,出現月經失調、乳房腫塊、臉上出痘痘等等症狀。因此保持內心寧靜,情緒樂觀,避免悲傷情緒,是秋季防燥的好方法。
吐納按摩常保養
秋季可進行自我按摩。先用兩手拇指外側相互摩擦,有熱感時用拇指外側沿鼻翼兩側上下摩擦60次,再按摩迎香穴1分鐘,每天1~2遍。如此既可保養面部皮膚,還可保養肺氣,內外同養。
TIPS:秋季保養小竅門:
①潔面後不馬上擦乾,而是用手輕拍面部皮膚,讓水自然滲入,然後再進行皮膚護理;
②把開水倒入一個窄口茶杯內,鼻子對準茶杯口深呼吸,早晚各一次,每次5~8分鐘;
③每天早上喝杯淡鹽水,晚上喝杯蜂蜜水,可以防止秋燥、便祕,並抗衰老。
秋燥應該儘早的預防不管是生活習慣還是飲食都要注意,女性的健康需要自己去呵護,特別是年紀大了更加的應該愛自己。
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