三華李的功效與作用 三華李營養價值有哪些
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三華李是一種紅皮紅肉、色質豔麗、個大肉厚、肉質爽脆、酸甜可口、氣味芳香的水果,具有促進消化、補充營養、美容養顏的功效。
功效作用
三華李具有促進消化、補充營養、美容養顏的功效。
促進消化:
三華李酸甜適口,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,飯前食用三華李還有一定的開胃作用。
補充營養:
三華李含有多種維生素、微量元素,以及各種氨基酸,食用三華李能夠補充人體所需營養物質。
美容養顏:
三華李含有大量酸性成分,也有一些維生素C和維生素E存在,這些物質可以加快皮膚細胞再生,適量食用三華李有一定的美容養顏的功效。
營養價值
三華李含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、胡蘿蔔素,以及各種氨基酸,口感好,營養豐富。
適宜人羣
大部分人羣。
一般人羣:
三華李是一種酸甜爽口的水果,大多數人羣都是可以食用三華李的。
禁忌人羣
潰瘍病、急慢性胃腸炎患者禁用。
原因:
三華李含高量的果酸,多食可傷脾胃,過量食用易引起胃痛。所以潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
特殊人羣
家長應注意控制兒童食用三華李的量。三華李酸甜的口味對兒童有很大誘惑力,容易出現"收不住嘴"的情況。兒童胃腸功能發育尚不完善,食用過量三華李可能會引起胃腸道不適。
用量
三華李有一定的酸性,建議適量食用,以免引起胃腸道不適。
不宜同用
三華李是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受水果的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
三華李直接吃酸甜脆爽,口感極佳,也可以用作水果酸奶、水果蛋糕、果汁、水果派、麪包等。
水果酸奶:
將三華李和其他水果切成小塊,倒入酸奶,風味更佳。
水果蛋糕:
將三華李切片放置於蛋糕內層,製作完成還可用三華李切片放置於蛋糕表面,酸甜可口。
三華李風味綜合果汁:
三華李加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁即可。
三華李派:
將三華李果肉碾碎,夾入派皮中放入烤箱,烤熟即可。
三華李麪包:
將三華李果肉碾碎後混入麪包粉中一起放入烤箱,烤熟即可。
溫馨提示
三華李是一種酸甜可口,汁多味香,營養豐富的水果,可開胃消食。但因其果酸含量較高,多食可損傷脾胃,所以佳果雖好,也要適量食用,以免引起身體不適。
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