女性怕冷吃什麼食物好 女性怕冷慎食哪幾種食物
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女性怕冷多是由於體內陽氣虧損,其溫養、推動、氣化等功能減退所致。因此,對於怕冷的女性,平日應多吃性質溫熱的食物,有助於症狀的緩解;少吃或不吃性質寒涼的食物,以免症狀進一步加重。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
韭菜、白蘿蔔、扁豆、蒜苗
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
菠菜、苦瓜、鮮黃瓜、絲瓜
更多建議
女性怕冷除了飲食調理以外,在日常生活中還需要做到以下幾點:
1、注意保暖,小腹、足下、背部等應尤其注意保暖,避免穿露臍裝及短裙等。另外,夏季避免吹空調、電風扇及在過堂風中久留。
2、平時可進行鍛鍊,以緩解症狀。但是,需選擇舒緩、柔和的運動,比如太極拳、八段錦等,避免劇烈運動,以免汗出過多引起陽氣外泄,加重怕冷的症狀。
3、保證生活規律,做到早睡早起,避免熬夜。
4、適當節制性慾,切忌恣情縱欲,房事過頻,手淫過度。
5、培養樂觀的生活態度,保持精神愉悅、心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情志波動。
此外,怕冷症狀嚴重者,還需在專業中醫師指導下根據臟腑辨證,服用相應的中藥方劑。
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