中醫緩解失眠的藥膳方效果怎麼樣?推薦這些食療藥膳防治失眠效果好
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穀糠是穀物的皮殼,如大米、小米和小麥的皮殼。藥用穀糠又稱米皮糠,是指大米、小米(小米和小米的總稱)、小米(小米)的皮殼,以及其他有大米、小米和小米的皮糠。穀糠具有鎮靜心靈的作用,常用於治療失眠。它通常用於內皮。中醫稱之爲杵頭糠或谷白皮。現推薦以下穀糠粥:
穀糠杞菊粥
原料:穀糠30克,枸杞30克,菊花15克,粳米100克,紅棗10顆。
做法:先將穀糠、枸杞、菊花濃煎取汁,去除藥渣,加入粳米和紅棗,紅棗最好先切開,煮粥吃。
功效:穀糠菊粥中的枸杞、菊花、紅棗具有補肝腎、明肝眼、安心的功效。該粥可治療老年體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應遲鈍、腰膝痠軟等症狀。
麥皮牛奶粥
原料:麥皮100克,牛奶100克,砂糖100克,黃油5克,精鹽適量。
做法:先將麥皮用清水浸泡半小時,加入清水煮粥,煮熟時倒入牛奶,再煮10分鐘左右,加入砂糖、黃油、精鹽,煮至麥皮腐爛稠、適當食用。
功效:小麥牛奶粥中的小麥皮是小麥的皮殼。牛奶具有高質量、均衡的營養價值,改善大腦功能非常明顯,具有睡眠促進睡眠的作用。該粥可治療脾胃不適、夜間睡眠不適、營養不良、體重減輕等疾病。
米糠棗蓮粥
原料:米糠30克,高粱米30克,酸棗仁15克,蓮子30克。
做法:先將高粱米和炒棗仁洗淨,用牙籤取出蓮子裏的蓮心,用米糠和適量的水煮成粥。每天晚上睡覺的時候吃。
功效:米糠棗蓮粥中的棗仁是治療失眠的首選中藥。蓮子能清心火,寧心神。該粥適用於治療頑固性失眠,對失眠患者有不安、易怒等症狀有較好的療效。
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