冬天適合減肥嗎 冬季有效減肥的方法
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當然是否定的。
從中醫的角度來看,春生夏長,秋收冬藏。春夏是消費的季節,身體付出更多,消費更大,所以秋冬應該好好休息,保持精力充沛。就像一個人,忙碌的一天,累,不好吃,所以晚上自然增加營養,恢復體力,爲第二天的工作。
因此,就像冬天一樣,我們的氣和血應該是內向的,認爲我們的內臟組織輸送營養。因此,冬季是補品的最佳季節,可以更好地吸收和補充營養。人體也非常合作,在冬季,基本代謝率會下降,以減少能量和營養損失,以保持明年的力量。
冬天,夜長了,人們會減少外出,早點休息,這也是我們祖先幾千年來順應自然的養生理論,人類也會繁衍生息。那些在冬天過度消費夜貓子或過度消費的人會慢慢變弱生病,因爲他們沒有及時密封我們的氣血精液。
根據營養學理論,當營養不足時,身體的吸收率最高。春夏是高能耗的季節,所以在秋冬季節,身體會增加食物的吸收率,以彌補春夏的營養損失。
從現代醫學的角度來看,秋冬人體副交感神經興奮會增強胃等消化器官的功能,提高食物吸收率。這也是秋冬肥胖的原因。
可是,像一個體弱之人,正需要進補、休養生息,而你卻讓他過度勞作、少吃少喝,那麼長久下去,病何以堪啊!
因此,雖然冬天不能增加脂肪,但也不能害怕脂肪,節食,減肥,或過度鍛鍊,不合適,否則會使我們的氣和血過度消散,給未來的健康留下隱患。但對於通常瘦的人來說,秋冬仍然可以補充秋季的脂肪。
事實上,只要冬天保持適度的體重,不過度生長,對身體無害,就不必談論肥胖。
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