常喝3款藥膳能調節失眠 緩解失眠好方法讓你一覺到天亮
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如何治療失眠?如果你經常患有失眠症。長期無法解決,痛苦不堪。你可以試試中醫飲食,相信他們可以爲你解決失眠。
穀糠杞菊粥
原料:穀糠30克,枸杞30克,菊花15克,粳米100克,紅棗10顆。
做法:先將穀糠、枸杞、菊花濃煎取汁,去除藥渣,加入粳米和紅棗,紅棗最好先切開,煮粥吃。
功效:穀糠菊粥中的枸杞、菊花、紅棗具有補肝腎、明肝眼、安心的功效。該粥可治療老年體虛、失眠多夢、頭暈、久視昏暗、耳鳴、反應遲鈍、腰膝痠軟等症狀。
米糠棗蓮粥
原料:米糠30克,高粱米30克,酸棗仁15克,蓮子30克。
做法:先將高粱米和炒棗仁洗淨,用牙籤取出蓮子裏的蓮心,用米糠和適量的水煮成粥。每天晚上睡覺的時候吃。
功效:米糠棗蓮粥中酸棗仁養心安神,是治療失眠的首選中藥。蓮子能清心火、寧心神。該粥適合治療頑固性失眠,對失眠患者伴有心神不寧、善驚易煩等症者有較好療效。
玄蔘百合粥
玄蔘15克,百合30克,合歡皮15克,粳米100克。先煎3味藥,取汁,加米煮粥,早起做早餐。
適用於心煩不眠、頭暈耳鳴、口乾津少、腰痠夢遺、五心煩熱的失眠患者。玄蔘是滋陰降火的重要藥物。百合滋陰,清心安神。和歡皮是治虛不眠的妙品。所有藥物結合在一起,消除陰虛,降低心火,安心睡眠。
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