適宜失眠健忘者的藥膳有哪些?這幾款失眠食療方請收藏
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睡眠不僅是人體的生理需要,也是維持健康的重要手段。它能促進身體生長髮育,保護大腦,消除疲勞,恢復體力,增強免疫力。
失眠常由五臟功能障礙引起,主要由心臟、肝臟和腎臟引起。由於失眠的原因不同,虛擬和現實是不同的。臨牀分爲虛火內擾、心腎不交、肝鬱化火、痰熱擾心等證型。現在我們來介紹一些失眠飲食療法。
大棗茯神粥
5個棗子,50克小米,10克茯神。用水煎茯神,過濾汁液,用茯神藥液和棗子、小米煮粥。每天吃兩次,早晚吃。
本方具有健脾養心、安神益智的作用。
百合粥
鮮百合30克,糯米50克,適量冰糖。用糯米煮粥。煮米飯時,加入百合煮至粥,用冰糖調味。如果沒有鮮百合,可以用10克幹百合代替,直接和米一起煮成粥。每天吃兩次,早晚溫暖。
本方具有補中潤肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鮮桑椹100克,鮮百合50克。洗淨兩味,用水煎一次。
本方適用於心腎不交、煩熱不眠的證據。脾胃虛寒腹瀉者忌用本方。
蔥棗飲
20個棗子,10克蔥白。將棗子掰開,與蔥白一起放入鍋中,加水煎煮,15~20分鐘後取湯。每晚一次,熱飲。
此方適用於心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。
甘麥大棗湯
甘草10克,紅棗5個,小麥10克。將三種藥物浸泡在冷水中,用小火煎兩次,合併煎液。每天兩次,早晚溫服,喝湯吃棗。
心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、易怒、悲傷欲哭的人都可以吃這個產品。
蓮桂棗仁湯
龍眼10克,蓮子20克,酸棗仁5克,紅棗10克,容易出汗,五味子5克,體質虛弱,靈芝10克,百合10克,脾虛30克,湯吃。
此方適用於心脾氣血兩虛之納差乏力、失眠健忘者。
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