治療便祕的特效方法是什麼？哪些運動可以緩解便祕？
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是一種更常見的現象。人們經常因爲胃不好或吃錯了東西而便祕。便祕不僅很不舒服，而且還會影響身體健康。雖然便祕的治療方法很多，但它需要一定的時間才能發揮作用。接下來，我將介紹幾種治療便祕的特殊方法。這樣你就可以快速治療便祕了。
仰臥起座
便祕，可以嘗試做一些仰臥起坐運動來調理。
保持仰躺姿勢，使雙腿併攏，腳掌完全貼地。
膝蓋微微彎曲，向上拱起，雙手交叉放在胸部下方的胃部。
雙手靠近胃，呼氣時慢慢擡起頭、肩、上背等。
臥姿側扭
測扭動作簡單方便，對便祕有很好的調理作用。
保持仰臥姿勢，雙腿併攏，腳底完全貼地。
膝蓋微微彎曲，向上拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
呼氣時慢慢轉動雙腿到右側，使膝蓋右側着地。注意保持膝蓋併攏。
側臥呼吸
側躺雙腿併攏，膝蓋微微彎曲，右手慢慢伸直頭頂，左手彎曲放在胸前吸氣。
上半身不動，然後慢慢深呼氣，這樣動作循環10次。
側躺起來
側臥使雙腿併攏，膝蓋微微彎曲，雙手緊握後腦勺，吸氣呼氣，擡起頭部和右肩離開地面。
同時慢慢放下頭部和肩膀，回到動作1。重複這組動作10次。
腹部按摩
順時針沿肚臍按摩10次。
雙手十指交叉放在胃部，沿箭頭方向上下按摩。
保持仰臥姿勢，雙腿併攏，腳底完全貼地，膝蓋微微彎曲拱起，雙手伸直，自然放在身體兩側。
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