脂肪肝患者如何運動?脂肪肝患者飲食方面如何調理?
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脂肪肝患者如何鍛鍊
1、脂肪肝患者應首先控制體重,適度運動減肥,但必須注意適當的方法,不能控制減肥速度。減肥過快,但容易引起脂肪肝病變,容易引起乳酸中毒,在減肥過程中必須注意。
2、短跑、舉重、乒乓球、羽毛球等有氧運動,從減肥效果來看,有氧運動效果較好,但由於脂肪肝與糖尿病結合,運動不能空腹,飯後不能立即運動。
3、確保安全時,運動強度應稍強,運動強度過小,不能發揮良好的減肥效果,應進行科學運動,應注意控制心率和脈搏,運動時控制心率超過100,運動後應有輕微疲勞。
4.調理飲食,多吃低脂高纖維食物,多吃蔬菜。在控制體重的同時,攝入人體所需的營養,提高免疫力,也有控制體重的作用。
除了加強治療外,脂肪肝患者還應積極控制體重,尤其是肥胖者。他們應該注意運動方法,主要是有氧運動。開始運動時不要太劇烈。運動後應有輕微疲勞,加強飲食調節,多吃低脂高纖維食物。
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