多吃黃綠色果蔬可預防肺癌 預防肺癌多吃些什麼好
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
近幾年來,由於環境惡化等一系列原因,導致患上肺癌這種疾病的人們越來越多,這也給我們這些健康人敲響了警鐘,所以,我們在日常生活中一定要做好預防肺癌的各項工作,那麼,預防肺癌這種疾病,應該多吃些什麼好呢?
曾有一項調查顯示,若每日攝入較少維生素A,和在人體內可轉化爲維生素A的胡蘿蔔素,10年後發生肺癌的比率明顯偏高。
研究人員認爲,維生素A可維持細胞核完整性,保證上皮組織正常代謝,加速細胞核DNA修復,阻斷細胞癌變過程,抑制癌症發生。長期缺乏維生素A,可使呼吸道上皮發生鱗狀化生,進一步發展,就容易導致肺癌。
多吃黃綠色果蔬可預防肺癌:
1、維生素A:維生素A主要存在於動物組織中,蛋黃、奶、奶油、魚肝油、動物肝臟等維生素A含量較多,但這些食物膽固醇含量高、熱量高,因而應注意攝入量,不宜食入過多。
2、胡蘿蔔素:而西紅柿、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中,含有豐富的胡蘿蔔素,可以適當多吃,這不僅對預防肺癌有益,對高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病,也有一定預防效果。
如何做好預防肺癌
肺腺癌怎麼預防
補充脂肪可以預防肺癌嗎?抵抗肺癌吃哪些食物好
預防肺癌可多吃6種清肺排毒的食物
哪些食物有預防肺癌的功效 食用這些可以預防肺癌
女性吃什麼能預防肺癌 推薦預防肺癌的9種食物
如何預防肺癌
如何預防肺癌最好?預防肺癌做到這點是關鍵
爲什麼女人不吸菸也得肺癌?常吃2種蔬菜預防肺癌
怎樣預防肺癌
肺癌預防從什麼開始 推薦四款食譜預防肺癌
預防肺癌的飲食建議 預防肺癌吃什麼蔬菜好
如何在陰霾天預防肺癌發生 預防肺癌保持三多原則
肺癌患者的飲食不同 日常多吃這些食物可以預防肺癌
男人多吃蔬菜預防食道癌
預防肺癌有什麼好方法 肺癌預防做好4點保護措施
肺癌有5個預防重點 肺癌的預防重點有哪些
肺癌的預防注意什麼?避免這幾點誘因可預防肺癌
多吃什麼可以預防腸癌
如何預防肺癌
吃哪些蔬菜預防腸癌
如何有效的預防肺癌 教你六招預防肺癌
預防肺癌的措施做什麼好 5個預防肺癌最好的方法
預防肺癌好的方法有哪些 八招有效預防肺癌發生
吸二手菸會不會得肺癌 預防肺癌吃什麼好
預防肺癌有哪些措施 10種食物有效預防肺癌
怎麼才能更好預防肺癌?三大誤區影響肺癌預防
堅持哪些習慣預防肺癌 肺癌最全預防指南
預防肺癌有哪些方法 4方法預防肺癌最有效
預防肺癌吃什麼好 看中醫大夫如何治療肺癌