乙型肝炎患者可以做什麼運動?
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乙型肝炎大三陽適用於
1、登山。爬山屬於有氧運動,同時還有力量練習的成分,運動量和運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節,經常參加爬山鍛鍊可以提高人體的免疫力。
2、走路。醫學研究表明,適當有效的步行可以明顯降低血脂,預防肝炎後脂肪肝的形成。步行是肝病高脂血症最有效、最簡單、最方便的運動項目,不需要特殊場所,一年四季都可以進行。步行運動時要循序漸進,開始時不要走得太快,慢慢增加時間,加快速度。
3、慢跑。增強呼吸功能,增加肺活量,促進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。慢跑時全身肌肉放鬆,呼吸深,慢慢有節奏,乙型肝炎大三陽患者的運動量最好每天跑20~30分鐘。
4、太極拳。太極拳是傳統的養生運動,身體緩慢運動,增進血液循環,加強乙型肝炎大三陽患者身體免疫功能,緩和心情,是慢性乙型肝炎大三陽患者適當的運動。
溫暖提示:乙型肝炎大三陽患者適合做比較緩慢的運動,不適合劇烈運動。劇烈運動會加重肝臟負擔,乙型肝炎大三陽病情惡化。另外,乙型肝炎大三陽患者如果肝功能正常,運動量可以適當增加,但運動時間不要太長,運動後必須臥牀休息。但是,急性乙型肝炎大三陽發作時,不應運動,應以靜養爲主。
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