長期便祕有4個危害 與人們的應對方法不同
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因爲長期保持姿勢,便祕幾乎是現代人的通病,所以不要以爲便祕只是。長期便祕對人體也有傷害。接下來,讓我們理解一下。
長期便祕對人體有這四大危害
痔瘡發生:便祕時排便用力排出力量,直腸頸壓力增大,阻斷靜脈迴流,使正常肛門墊充血性肥大,反覆向遠端移位,其中纖維間隔逐漸鬆弛,靜脈叢淤血、擴張、融合
加重心腦血管疾病:伴有便祕心腦血管疾病的老年患者,排便時用力過大,血壓上升,身體消耗氧量增加,容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗塞,危及生命。
腹疝:便祕時,排便力過大,腹內壓力急劇增加,腹內器官如小腸等腹壁弱點突出身體表面,可形成腹疝。
有損美容:長期便祕,有害物質吸收血液,皮膚粗糙,無光澤,形成痤瘡、色素沉着、顏色斑點等。
不同人羣如何應對?
1、兒童
菠菜湯:菠菜150克,麻油適量。煮菠菜,加鹽調味,用麻油混合。
注意:脾虛者,不適合吐奶、容易感冒的人。
2、女性
紅薯糖水:紅薯500克,剝皮切成小塊,加水適量煮,紅薯變軟後加糖,加生薑2片即可。
秋冬便祕者宜,感冒大便不通的人也可以吃。但是,有胃病的人,腹脹悶悶,嘎嘎酸,舌苔厚膩的人是不合適的。
仁粥:取桃仁8克去皮尖,炒熟,加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁8克,加100克粳米煮粥,粥熟後加適量糖。這種粥有潤腸通便、養胃化瘀的效果。適用於血氣損失引起的習慣性便祕患者。
注意:胃病患者,腹脹、腹悶、嘎嘎酸、舌苔厚不宜。
3、孕婦
芝麻粥:取適量的黑芝麻,洗乾淨晾乾後,炒熱破碎,每次取30克,用同粳米煮100克粥。適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便祕患者食用。
柏子仁粥:洗30克柏子仁,加入粳米煮100克粥,服用時加入適量蜂蜜。適用於心悸、失眠的妊娠期便祕患者。
如果有明顯的阻力(妊娠反應),嘔吐、厭食者不應該吃芝麻粥、柏子仁粥。
4、老年人
老年人經常吃核桃粥、黑芝麻粥、松子粥等,這些食物是預防和輔助治療便祕的好選擇。
核桃粥:核桃肉30-50克,剝皮破爛。粳米50克,加水煮粥,粥熟後加核桃肉即可食用。早晚各穿一次衣服。核桃肉性味甘甜,具有強腰補腎、潤腸通便的效果。
注意:溼熱體質者、最近溼熱、中氣不足胃下垂者不應服用。
便祕多吃這些食物
香蕉:香蕉中含有的水溶性纖維不僅能調節胃腸菌的生態,還能幫助益菌的生長,起到調節胃腸的作用。大便乾燥的朋友可以多吃香蕉,但要適量停止。
柿子:柿子是比較受大家歡迎的水果。中醫認爲柿子味澀,性寒,具有軟堅散結、清熱去燥及健脾生津的作用。因此她對於預防便祕、緩解大便乾結有很好的作用。
蘋果:蘋果對腸胃功能也具調節作用,若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善。對於孕婦便祕患者來說,蘋果是最佳的選擇,它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
山楂:在生活中適當飲食,經常吃山楂也有預防便祕的效果。酸、甘、溫,山楂不僅酸、甜、美,而且消化液分泌,增進食慾,有助於消化功能,對便祕患者有一定的好處。脾胃虛寒的人要慎重使用。
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