身體缺乏這兩種營養 患癌率也可能比較高
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隨着癌症發病率的提高,現在很多人開始通過飲食調節、身體鍛鍊等方式保持健康,以免癌症來訪。在預防癌症的過程中,必須掌握正確的方法。第一,從飲食開始。據瞭解,身體缺乏一些營養元素概率也會提高。因此,平時要注意飲食的平衡,保持飲食的多樣性,不要挑食或偏食。那麼,身體缺乏什麼營養素,癌症的概率會提高呢?
身體缺乏什麼營養元素,患癌症的概率會提高呢?
1、蛋白質
蛋白質作爲人類生命活動的物質基礎,蛋白質的不足往往會引起疾病。因爲本身的蛋白質是身體的重要組成部分,平時從食物中攝取足夠的蛋白質,保持正常的生理功能,保證免疫系統的功能。蛋白質不足,此時人的抵抗力下降,細胞癌變後無法立即清除,癌症發展迅速。因此,平時需要多從食物中獲取蛋白質。常見的肉類食品、豆類食品、乳製品、蛋白質等含有豐富的蛋白質,適合多吃。
2、維生素
維生素多從食物中獲得,其種類多,常見的維生素a、b族維生素、維生素c、維生素d、維生素e等是人體所需要的要素。這些維生素不足,此時機體抵抗力下降,免疫系統也受影響,身體多功能障礙,容易發生某些疾病。因此,平時需要多吃新鮮蔬菜和水果,補充人體所需的維生素c。動物內臟含有維生素a和維生素d,適量食用,降低癌症風險。
如何有效預防癌症?
1、定期體檢
大部分癌症初期症狀不明顯,往往被視爲小病而忽視,發現後期。由此可見,癌症的早期篩查非常重要。早期癌症的治癒率和預後都遠高於晚期癌症。此外,還有許多小病會發展成癌症。因此,預防癌症需要定期體檢,只有詳細的檢查才能發現微小的病竈,找出癌前病變,採取治療措施,防止癌症。
2、保持健康飲食
爲了預防癌症,需要注意飲食問題。一些對身體健康不利的食物需要嚴格禁止食物,如常見的燒烤、醃製食物、黴菌食物、油炸食物等。最好選擇營養豐富、新鮮的食物,同時實現飲食規律和多樣化。
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