宿便是什麼？
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宿便是指體內存在的糞便，即長時間積存在腸道內難以排出的大便。宿便在體內堆積的時間變長，對人體有很大的危害，便祕的人容易堆積宿便。吃瀉藥可以清理宿便，但對於長期便祕的人來說，不能總是依靠吃瀉藥來解決問題。長期便祕是指大便次數減少，大便費力，不是指腸道堆積的糞便有多少，建議養成良好的排便習慣，不能依靠吃瀉藥來解決根本問題。
腹瀉藥的副作用
1、腹瀉藥患者可能導致腸道色素沉着，結腸發黑，時間長容易引起腸道惡化。
2、有些患者可能出現腹瀉、腹痛、粘液膿血便等明顯症狀，誘發非特異性腸道炎症、胃病反覆發作。
3、過量服用瀉藥可能導致患者脫水、脫肛等現象。
如何清理宿便
1、養成良好的飲食習慣，儘量不要吃辛辣和油膩的東西，建議多吃水果和蔬菜和纖維食物，吃蔬菜時儘量選擇綠色蔬菜。
2、飯後可以適當外出散步，但不要做劇烈的運動，不要熬夜和不規則的休息，睡以溫柔肚子，儘量保持愉快的心情。
3、多喝酸奶，可以服用促進消化的保健藥品。
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