肥胖兒童患脂肪肝風險高 哪些飲食習慣導致脂肪肝?
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
隨着生活水平的發展,兒童營養品、健康食品也越來越多,品種越來越豐富,而且平時很多家長基於多吃也不能餓的心理,現在兒童肥胖引起的脂肪肝逐漸提高,讓我們一起來理解近年來兒童脂肪肝的發生
據瞭解,兒童肥胖症分爲單純性肥胖症和病理性肥胖症,由內分泌、遺傳或藥物等原因引起的肥胖是病理性肥胖症,佔所有兒童肥胖症的1%以下,99%的肥胖症屬於單純性肥胖症。
肝病專科門診統計,就診306例肥胖兒童初診時進行常規肝超聲波檢查,結果輕度脂肪肝62例,脂肪肝70例,共132例,其中隨訪58例(輕度脂肪肝23例,脂肪肝35例),包括16例脂肪肝
此外,科研人員還對上海市兩所中學的755名學生進行了體檢。結果,肥胖者90例,其中脂肪肝42例(輕度脂肪肝39例,脂肪肝3例)的超重者86例,其中脂肪肝11例(輕度脂肪肝)。正常體重兒童541例,其中脂肪肝4例(均爲輕度脂肪肝)。
與此相對,學生體檢肥胖率爲11.9%,肥胖學生中脂肪肝患病率爲46.7%,與肥胖專業門診單純肥胖兒童脂肪肝檢測率(43.1%)相似的超重者脂肪肝檢測率(12.8%)明顯高於正常體重兒童(0.7%),隨着體重增加脂肪肝檢測率明顯增加,社會、學校和家長應予以重視。
單純性肥胖兒童和脂肪肝治療應採用個人綜合治療,不主張藥物治療。綜合治療是指培養良好的生活和合理的飲食習慣,運動療法和多種維生素、微量元素製劑、抗氧化營養素(硒),在保證患兒正常生長髮育的同時,體重逐漸下降,接近標準體重。
四個飲食習慣容易引起脂肪肝
一、不吃早餐
營養、能源攝入不足。但是,上午的工作和學習往往需要大量的能量。隨着時間的推移,營養不良和能良和能源代謝障礙,誘發或加重脂肪肝。
二、飲食沒有時間
因爲工作很忙,經常錯過普通的飲食,也會埋下脂肪肝的危險。
三、早餐、中餐隨意處理
但特別重視回家吃的晚餐。有時加班太晚會增加夜宵。長期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物,缺乏適當的運動,營養過剩,長期容易形成脂肪肝。
四、沒有完整的時間吃飯
間。這個習慣大多是女性。肚子飽了,但是大量的高卡路里、低營養食物進入肚子,卡路里積累,營養不足,會引起脂肪肝。
脂肪肝患者的飲食有11個調整
輕度、中度脂肪肝的治療,多數情況下,調整飲食結構和不良生活方式而不是服藥。例如,主食怎麼吃,蔬菜怎麼吃等。因此,在保證飲食營養均衡攝取的前提下,脂肪肝患者必須改善11項。
1、主食改善:控制總量,減少精米、精面比例,增加粗糧、雜糧。避免油條、餅、麻花等各種油炸主食。
2、蔬菜改善:可以增加蔬菜的攝取,選擇種類、顏色組合,用番茄、黃瓜等蔬菜代替水果。避免醃製或不新鮮的蔬菜。
3、水果怎麼吃:水果不太好:飯前或兩餐之間餓的時候吃比較好,每次只吃一種,儘量選擇體積中等的,甜度不太高(梨、蘋果等)。另外,吃水果的時間也很講究,對於脂肪肝患者來說,上午吃是金,下午吃是銀,晚上吃是銅,睡前吃是垃圾。
4、豆類如何吃:推薦綠豆、紅豆、豌豆、黑豆、橘子等各種簡單加工的豆製品,如豆腐、豆漿、豆腐、豆腐泡、豆腐乾、烤麪筋等。可適量食用豆腐卷、素雞,避免油炸豆腐泡、油豆腐。
5、薯類和澱粉產品如何吃:薯類是根莖類蔬菜,澱粉、纖維素多,具有潤腸通便、清腸排毒的作用。推薦含有大量膳食纖維的食物,如紅薯、芋頭和山藥。粉絲和薯粉可以適量食用。避免油炸薯類和澱粉類食物,如薯片、薯條、土豆泥等。
6、菌藻類食物如何吃:菌類、蔬菜之一,具有獨特的營養,是高蛋白質、低脂肪、天然維生素和礦物質豐富、抗感染、抗癌成分豐富的健康食品。許多食用菌含有維生素d、維生素B12和微量元素。推薦各種蘑菇、木耳、紫菜、海帶、裙帶等菌藻類食物。7堅果類食物的吃法:堅果含有豐富的蛋白質,但同時多含有高脂肪,因此要控制總量,不要吃油炸堅果。
8、禽肉類吃法:適量吃瘦豬肉、瘦牛肉、骨頭、雞肉、羊肉等,避免動物內臟、肥肉、肉鬆、炸雞、炸雞等油炸肉類。
9、魚和海鮮的吃法:可以吃各種常見的魚、蝦、貝類、海蔘、水母等水產品。避免油炸魚和海鮮(魷魚等油炸魚和海鮮。
10、雞蛋類的吃法:每天最多可以蒸一個雞蛋或鴨蛋,煮雞蛋或雞蛋湯,避免油蛋。
11、牛奶類、飲料的吃法:推薦脫脂牛奶、酸牛奶,不要吃含有牛奶油、黃油、煉乳等脂肪的食物。睡覺前不要喝牛奶,以免卡路里太多。你可以在早餐時喝牛奶或豆漿,不要把牛奶當飲料。多喝茶水,喝咖啡不加牛奶和糖,不喝果汁和糖飲料,不喝酒。
脂肪肝是由於各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變,嚴重威脅人們的健康。近年來,脂肪肝患者的年齡也在下降,平均年齡只有40歲,30歲左右的患者也在增加。因此,爲肝臟減肥是必要的。
如果你患有脂肪肝並準備減肥,你也應該注意確保你的飲食中含有雞、魚和其他低卡路里的食物。糖果、葡萄糖、蜂蜜、餅乾、蛋糕、巧克力、果汁、冰淇淋、甜點等高卡路里的食物會迅速提高血糖值,儘量減少卡路里的食物,其實低卡路里的食物可以提供更持久的卡路里。在很多食物中,胡蘿蔔汁是很好的肝補品,每天喝一杯胡蘿蔔汁可以發揮很大的改善作用。
脂肪肝患者的飲食
飯後喝茶容易得脂肪肝嗎?脂肪肝與飲食習慣有關
脂肪肝會導致哪些危害?脂肪肝會誘發高血壓嗎?
脂肪肝的發病率特別高嗎?脂肪肝患者有哪些飲食推薦?
兒童肥胖 警惕脂肪肝
節食減肥會導致脂肪肝嗎 預防脂肪肝還要注意這些
脂肪肝患者應建立良好的飲食習慣
飲酒導致重度脂肪肝
哪些原因會導致脂肪肝
瘦人也患脂肪肝脂肪肝的飲食要少糖
輕度脂肪肝患者改變生活習慣 適度減肥可治癒脂肪肝
哪些不良生活習慣引起脂肪肝?脂肪肝的飲食方法是什麼?
脂肪肝高危人羣有哪些?哪些因素會導致脂肪肝癌變?
肥胖性脂肪肝好治嗎 遵循三個飲食原則減輕肥胖性脂肪肝
脂肪肝患者飲食禁忌有哪些 脂肪肝的4個飲食禁忌
脂肪肝患者如何安排飲食?脂肪肝飲食有哪些禁忌
什麼是脂肪肝啊 哪些原因導致脂肪肝
脂肪肝治療需要分類型嗎?肥胖症會導致脂肪肝嗎
四個壞習慣會患脂肪肝
長期大量飲酒會引起脂肪肝嗎?小心過度肥胖導致脂肪肝
脂肪肝有哪些危害?脂肪肝易導致肝硬化嗎?
白領爲什麼易患脂肪肝 白領脂肪肝和三個飲食習慣有關
不吃早餐會導致脂肪肝嗎 3個不良習慣易誘發脂肪肝
脂肪肝會導致食慾不振嗎?脂肪肝有哪些症狀表現?
脂肪肝患者適合做哪些運動?肥胖會引起脂肪肝嗎?
脂肪肝飲食
肥胖的孩子容易得脂肪肝 如何預防兒童脂肪肝
肥胖脂肪肝吃什麼食物好 三種食物推薦肥胖脂肪肝患者
脂肪肝有潛在肝硬化風險 脂肪肝治療從飲食着手
生活中哪些習慣可能導致脂肪肝?不良飲食習慣擾亂人體代謝