吃什麼可以增強免疫力
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免疫力對我們還是很重要的，有不少人因爲免疫力的關係，很容易受涼，從而身體出現各種各樣的異常。很多人都希望有一些方式方法可以幫助增強免疫力，但是具體吃些什麼樣的食物，很多人並不清楚。那麼，吃什麼可以增強免疫力？
增強免疫力可以吃一些豆類食物，還有蛋類或者奶製品，這些食物中的維生素a含量比較豐富，有助於增強抵抗力和免疫力。當然新鮮的蔬菜也要多吃，這個維生素a的含量也是很豐富的，還有不少的水果。
動物的內臟是很有營養的，這一點很多人並不知道，實際上動物的內臟很有營養的，特別是其中的微量元素是很豐富的，不僅有b族維生素，海鷗葉酸，鐵元素，鎂，銅，鋅等，這些元素對我們的健康是很有幫助的，也利於免疫力的提升。
菌菇類的食物，比如我們平時經常吃的平菇，香菇，還有蘑菇等，這些菌類的食物不僅有增強免疫力的功效，而且有抗癌的功效，這主要是和菌類食物中含有的抗病毒物質比較多有一定的關係。當然，積極鍛鍊這一點也是很重要的。
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