帶狀皰疹如何增加免疫力

帶狀皰疹大多是因爲人體免疫力降低，導致潛伏在人體內的帶狀皰疹病毒發作引起的。治療和預防帶狀皰疹的關鍵是提高自身免疫力，但對於這一步，很多人也不瞭解。那麼，帶狀皰疹如何增加免疫力呢？

1、多喝白開水。喝白開水其實是爲了提高體內新陳代謝的速度，如果能夠及時將體內的廢物排出，也能在一定程度上提高免疫力。如果喝水太少就會導致體內的排泄物濃度增加，容易出現結石等不良症狀。多喝水可以保持嘴和鼻子溼潤。成人的標準飲水量爲每天2000-3000毫升。

2、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅可以幫助對抗疲勞，還可以增強免疫力，因爲身體細胞在睡眠期間會產生胞壁酸。而胞壁酸可以提高人體的免疫力，讓免疫系統在睡眠期間得到加強。

3、多做戶外運動。運動可以促進體內血液循環，促進身體的新陳代謝。然而並不是所有的運動都能提高免疫力。建議做有氧運動，可以引起機體免疫功能的改變，使機體產生抗體。可以增強免疫力的運動包括快走、瑜伽、游泳、慢跑、太極拳、遠足、有氧運動和羽毛球等。