14種食物清除血液雜質 打造紅潤氣色
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血液是生命的根本,如果自己的血液無污染,身體自然健康,不必擔心提前老化。因此,要做好血液淨化工作。血液的污染與平時的飲食密切相關,淨化血液可以通過調節飲食來烹飪。那麼,哪些食物可以去除血液雜質,保護心血管健康呢?
1、綠茶-血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。此外,綠茶還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預防血壓、血糖值的上升,使血液循環更加順暢。
一項調查表明,每天喝3杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以“吃茶”。
最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麪食表面,比如麪包、饅頭等,蒸透入味,可達到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨一試。
2、黑豆-血液循環催化劑
很多人都知道黑豆可以使頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環,調節腸胃功能,增強代謝能力,積極運輸到全身,使女性顏色紅潤,內分泌也達到平衡狀態,改善寒冷狀況。
這取決於黑豆中含有的花青素。這是多酚類物質,對血液有良好的保健作用,容易被人體吸收,效果不容忽視。
3、獼猴桃-血管柔韌工具
獼猴桃維C含量相當豐富。每100克獼猴桃中含有69毫克維生素c,是合成膠原不可或缺的原料之一。體內膠原充足時,有助於創造柔軟的血管,調節血壓。
將獼猴桃榨成果汁,其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨獼猴桃汁時,最好保留果皮,因爲獼猴桃皮中含有同樣清血的營養素,還能增強果汁的味道。
4、蕎麥麪-強韌血管,身體更結實
蕎麥麪的營養它相當均衡,特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必備的氨基酸,被稱爲不折不扣的完美食品。除此之外,蕎麥還含有血液循環所需的維生素B1,促進代謝的維生素B2、膽鹼、菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高脂血症,淨化血液,增強血管,不容錯過。
5、白菜-皮膚彈性,血管也彈性
白菜對血液健康是絕對功勞者,除維生素c、鉀、鈣、膳食纖維外,還具有抗氧化活性的異硫氰酸鹽、稀有維生素u和維生素k,保護血管粘膜,加快血液循環,使血管更加堅固、彈性。除此之外,白菜還具有保護粘膜細胞的作用,對預防胃炎和胃潰瘍有很好的臨牀效果。
6、蜂膠-提高血液免疫力
蜂膠真的是好東西-它是由蜂脂製成的,具有很強的抗菌作用,被稱爲天然維生素。
同時一種天然高效的免疫增強劑,可以刺激身體的免疫功能,增強巨食細胞的活力。
蜂膠中的黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營養元素,以及豐富的礦物質,有助於提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態。
7、青魚片-血質模範清道夫
青魚中有豐富的不飽和脂肪酸,可改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結機率,讓內臟功能時刻保持完美狀態。
8、裙子菜-血液排毒助手
裙子菜口感好,已經成爲女性喜歡的食物之一!但是,很多人不知道含有不可思議的褐藻糖漿,不僅能提高肝功能,還能提高免疫力。衆所周知,肝臟是人體重要的造血機構,只要健康,血液自然清澈。
此外,裙帶菜中含有獨特的海藻粘液,將附着在血液中的鈉元素排出體外,達到清除血液毒素的目的。
9、蒜-最有力的血栓消磨機
很多女性都是蒜的絕緣體,但從現在開始,你必須努力愛上它。因爲蒜中的蒜素能減弱肝中合成膽固醇酶的活性,從而降低體內膽固醇的水平,保持血液健康狀態。
此外,大蒜還含有一種硫化物稱爲大蒜新素,可減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助於增加高密度脂蛋白,從根源上降低血栓形成。
10、玉米——軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
11、番茄-保護血管彈性
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,還含有維生素蘆丁,可以提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
12、洋蔥-降血脂
含有擴大血管的前列腺素a,可以擴大血管,降低血液粘度,減少血管壓力,同時洋蔥含有丙烯二硫化物和硫氨基酸,增強纖維蛋白溶解的活性,具有降低血脂、抗動脈硬化的功能。
13、茄子-血管軟化劑
保護心血管,降低血壓,茄子含有豐富的維生素p,是黃酮類化合物,具有軟化血管的作用,提高血管彈性,降低毛細血管透過性,防止毛細血管破裂,對小血管出血有一定的作用。
14、胡蘿蔔-促進血液循環,溫暖身體
胡蘿蔔是有效的水銀排放食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。
每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液循環,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
養成每天喝胡蘿蔔汁的習慣,能使臉色紅潤,充滿光澤。一半胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以滿足一個人一天的需求量。
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