如何保護肝臟?六大養肝護肝祕籍
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如何保護肝臟養生?中醫認爲肝臟不能補充,一補充就發火,補充脾臟,補充腎臟就能養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等保護肝臟。下面我們一起來看看六大護肝祕方。
護肝祕方一:多喝水
多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
護肝祕方二:用中藥護肝
中醫認爲肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等保護肝臟。
肝臟保護祕方3:喝酒前吃東西
喝酒前吃東西是必不可少的。少喝酒自然不會造成傷害。如果你必須喝酒並想採取一些預防措施,那就是儘可能多地吃食物來緩解你的胃。食物下降後,你可以在胃粘膜和腸粘膜上形成一層保護膜。你不僅可以保護你的胃,還可以阻礙一些酒精進入血液,降低酒精含量。
護肝祕方四:心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反了這個自然規律,就會傷害肝氣。因此,保持心情開朗可以保護肝臟。
肝臟保護祕方5:注意飲食平衡
飲食平衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例,同時五味不偏,儘量不要吃辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
肝祕方6:保持適量運動
最後的肝祕方是加強鍛鍊,提高自己的免疫力。中醫專家指出,運動可以預防脂肪肝,消耗體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
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