排毒養顏的食譜有什麼?5道菜美味又健康
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排毒養顏一直是不少女性的必修課和追求目標,只有排出了體內積聚的毒素才能讓自己變得更美。但說起來容易,傳統吃藥和運動的方法往往很麻煩,這裏小編就給大家介紹4個食譜,讓大家可以在享受美食之餘排出身體的毒素輕鬆變美。
1.黑木耳豆腐湯
功效:黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用,還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
做法:
①黑木耳泡發後洗淨,滷豆腐切片;
②加入雞湯或清水中文火燉煮;
③10分鐘左右即可加入調味料食用。
2.番茄豆腐豆芽湯
功效:豆腐能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣;豆芽菜有利水消腫的功效;番茄不僅能抗氧化、預防癌症,還是美容聖品。
做法:
①番茄切塊;豆腐切塊;芽菜摘頭尾後洗淨備用;
②鍋內放清水和豆腐煮5分鐘後放入番茄和豆芽;
③煮熟後即可調味食用。
3.涼拌海帶絲
功效:海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除毒素物質,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內放射性元素,同時有助於治療動脈硬化,並可防止便祕和腸癌的發生。
做法:
①將海帶切成細絲,用水焯熟後撈出備用;
②將姜蔥、蒜蓉和辣椒碎用熱油小熗一下;
③海帶用醬油、醋、鹽、糖等攪拌調味,再淋上帶有姜蔥蒜和辣椒的熱油即可。
4.菠菜拌豆乾
功效:菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便祕,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。同時菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用。
做法:
①菠菜洗淨後用開水焯一下後用冷水沖洗,瀝乾水分並切碎;
②豆乾切碎,炒熟調味。
③將菠菜碎和豆乾碎混合,並加入調味料拌勻即可。
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