想要消除胃脹氣應該怎麼辦?飯前洗臉可消除胃脹氣
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飯後胃膨脹,不上下,嚴重時疼痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有膨脹習慣的人很痛苦。
專家認爲膨脹是萬病的原因,氣滯留在體內,阻礙各種津液的循環,損害內臟的活力,引起各部位的疼痛和疲勞。長時間坐在辦公室的人,不要彎腰駝背或癱瘓坐在椅子上,突出小腹。縮小腹部,拉直背部,避免膨脹。
專家建議,吃飯前休息一會兒,消除疲勞後再吃飯。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺得放鬆下來。
避免把壓力帶上餐桌,因爲匆忙進食,增加腸胃的負擔。儘量不要邊吃邊聊天,也不要笑嘻嘻的,以免把空氣一起吃進肚子裏。睡覺前做簡單的伸展操,可以排除積累的膨脹:身體平躺,手腳自然伸展。吸氣的時候感覺右腿彎曲膝蓋,右腿腹部。呼吸時右腳會掉下來。換左腳重複動作。
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