白領四大生活習慣傷腎 六招養腎補腎
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腎臟對男性來說很重要,對女性來說也很重要。腎與女性的健康與美麗有關,只有腎精充足,五臟功能才能正常運行,血氣旺盛,容貌不衰。但是,你知道嗎?現在,OL的不當生活方式影響着腎臟健康。
傷腎習慣1:長期熬夜、飲食偏鹹、喝水過少
長期熬夜,以及愛喝濃茶和咖啡,都很容易致使腎功能出現問題。飲食鹹,血壓上升,腎血不能維持正常流量,誘發腎病。長時間不喝水,尿量自然減少,尿中攜帶的廢物和毒素濃度增加,容易引起腎結石、腎積水等。
傷害腎臟的習慣2:經常停止尿液
有些OL工作很忙,在座位上分秒爭鬥,尿急也不解決,但尿在膀胱過長時間繁殖細菌,細菌通過輸尿管流入腎臟,導致尿路感染和腎盂腎炎。
傷腎習慣3:吃海鮮、喝啤酒
如果攝入過多的高蛋白飲食,如大魚大肉等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。大量飲酒容易引起高脂血症等代謝疾病,引起腎臟疾病。
傷害腎臟的習慣4:亂吃藥
亂用腎臟藥,傷害腎臟,服用前最好諮詢醫生。
養腎的妙計
1、大便暢通
大便不暢,宿便停止,渾濁的氣體被攻擊,煩躁,胸悶,同時傷害腎臟,腰痠疲勞,噁心。所以,保持大便通暢也是養腎的方法。
2、飲水養腎
缺水,可能造成濁毒滯留,加重腎臟負擔。因此,定期飲用水是一種重要的養腎方法。
3、不要憋尿
積存的小會變成水濁的氣體,侵害腎臟。因此,有尿的時候必須馬上排出來,也是養腎的方法之一。
女性如何補腎?
女人腎氣足,容貌纔會好,所以要學會補腎,下面介紹3種補腎食物,讓你“腎”氣十足!
1、山藥
山藥是補腎的良品,可作爲藥膳補身體。山藥不僅補腎還能養肺脾,對身體非常有益。
2、枸杞子
枸杞子的補腎能力也很好,但要控制好吃的量。否則,太冷,不利於女性的生理日。
3、板栗
板栗性味甘甜,具有養胃健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。栗子被唐代着名醫生孫思段落稱爲腎果。
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