女人補腎吃什麼?補腎的食物推薦

皮膚枯黃暗淡，黑眼圈，尿頻……很多女性都受到上述情況的困擾，但她們可能不知道。這是腎虛引起的災難。不僅男人要補腎，女人想要健康養顏，補腎同樣不可忽略。食療補腎是很多人的選擇，那麼，女性食療補腎吃什麼好？

1、何首烏:補肝腎，益精血，更年期陰虧旺盛，頭暈，虛弱失眠，性格急躁。還可用於慢性腎衰竭。

做法:首烏肝片:何首烏50克，濃煎汁，豬肝100克，切片炒，加入首烏汁。

2、海蔘:滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵和更年期綜合徵。

做法：海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。

3、龜甲：陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

做法:枸杞甲魚:甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

4、鰻魚甲:用於乳腺增生、子宮肌瘤。

做法：鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

5、百合：養陰清心安神，治療更年期綜合徵。

做法：西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

6、當歸:血虛血瘀引起的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。

做法：當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

7、阿加:用於血虛經少、衝壓不固定的崩潰和妊娠下血。含有多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

做法:用膠燉棗:用棗煮30片，加入膠水10克轉化。

8、龍眼乾：用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

做法:龍眼杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮熟蛋，再煮30分鐘。

9、黑豆:腎損失月經少，用於慢性腎病蛋白尿。

做法:黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

10、黑芝麻:補肝腎，益精血，用於精血少的月經病和男科病。

做法:黑芝麻燉雞:黑芝麻50克，放入雞膛，加水燉2小時。