五種食譜讓你成爲一個紅潤的女人
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氣血,是女性美容最重要的物質基礎。只有氣血充盈,眼睛才能視物清晰,膚色才能飽滿紅潤。口脣紅潤是脾胃健康,氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛髮生長的源泉。做個氣血充盈的女人可以從最簡單的食補開始。
花生棗粥
材料:糯米400克,花生仁100克,棗50克。
做法:鍋着火,加水,放花生仁煮爛,倒入洗淨的糯米和適量的水,煮沸後加入棗,用小火煮至米爛成粥,加入糖調整,出鍋即可。
效果:糯米含有維生素B1、維生素B2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、澱粉等,營養豐富,爲溫補強食物花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪等營養要素,具有提高記憶力的效果
棗桂圓茶
材料:頭棗4個,桂圓5個(其中2個破皮帶殼),枸杞用小的
方法:將棗洗淨,切片枸杞洗淨桂圓2個殼,3個破皮帶殼準備好的以上3種材料放入茶壺開水提取即可。
效果:棗富含鈣和鐵,對預防骨質疏鬆症、產後貧血有重要作用,中老年人更年期骨質疏鬆症多,生長高峯的青少年和女性容易貧血,棗對他們有理想的食療作用,其效果通常無法比擬。
木瓜棗蓮子蜜
材料:木瓜、棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
製作方法:將棗、蓮子和冰糖煮熟的木瓜切開種子,將棗、蓮子、蜂蜜放入木瓜中,在籠子裏蒸熟即可食用。
效果:木瓜是衆所周知的美白食品,維生素a的含量非常豐富。中醫認爲,木瓜味甘,性平,能消食健胃,美膚養顏,滋補催乳,對消化不良和便祕的人也有良好的食療作用。美容食療時,木瓜可以和牛奶一起吃,也可以做菜和粥。棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,棗和蓮子一起吃,增加了調節經濟、滋養身體的作用。
釀酒枸杞蛋
材料:鵪鶉蛋、枸杞子、冰糖、釀酒
做法:煮200克酒,然後按順序加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋液,最後用大火煮就行了。
效果:鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等,與釀酒一起煮,產生有利於女性皮膚的酶類和活性物質。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
四物湯
材料:排骨、當歸、熟地、川芎、白芍
做法:排骨洗淨斬塊,氽水撈起;將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。
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