女性經期飲食不當影響健康 哪些食物既好喝又能緩解痛經
本文已影響1.43W人
生理日，很多女性不注意飲食，生理痛、生理日延長等有問題。生理日，作爲女性的特殊時期之一，不能隨便吃飯。否則，一些疾病往往纏在你不經意間。月經期間應該吃什麼？
月經期間吃什麼好？
月經期間，應補充有利於經水之行的食品，如羊肉、蘋果、薏米、雞肉、棗、豆腐皮、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
食慾差、腰痛時，飲食最好選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。
爲了保持營養平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，味道鮮美，而且容易吸收，營養破壞少。
月經過後注意吃什麼？
由於月經失血，特別是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以，在月經乾淨後1-5日內，要補充蛋白質、礦物質及補血的食品，可以選用美容又可以補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、荔枝肉、櫻桃等。
月經期間飲食推薦：可緩解痛經
1、韭汁紅糖飲
先將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁。將糖放入鋁鍋中，加入少許清水煮沸，糖溶解後放入韭菜汁中即可飲用。
功效：可以溫經、補氣，十分適合氣血兩虛型的痛經，可使皮膚紅潤光潔。
2、姜棗糖水
先洗前兩個味道，乾薑切末，棗去核，加糖煎，喝湯，吃棗。
效果:溫經散寒，適用於寒性痛經和黃褐斑。
3、山楂桂枝紅糖湯
首先將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
效果:溫經脈、化瘀止痛，適合女性寒性痛經症和顏色。
相關內容
熱門精選
-
胡蘿蔔素會影響女性健康嗎 哪些食物會導致女性不孕
-
經期頭痛哪些食物不能吃
-
女性痛經吃什麼好？推薦3大食療法緩解痛經
-
痛經多喝熱水有用嗎 緩解痛經也可以吃這些食物
-
少女經期注意哪些保健 青春期女性經期飲食要點
-
女性痛經應多吃溫補類食物，經常吃5種食物可以緩解
-
女性經期可以喝藥茶嗎？女性經期適宜食用哪些食物？
-
女性來月經能吃西瓜嗎？經期哪些涼性食物不能吃
-
經期不能吃哪些食物
-
女性經期喝紅糖水能緩解痛經嗎 經期喝紅糖水有用嗎
-
冬季養生療法緩解痛經？三款健康食譜幫你緩解痛經
-
月經期間吃甜食不能治痛經 月經期間如何緩解痛經？
-
痛經女性飲食要注意，這樣吃可以緩解痛經
-
哪些食物會導致女性不孕？胡蘿蔔素會影響女性健康嗎？
-
養成好習慣能緩解痛經嗎？痛經吃什麼食物可以緩解？
-
緩解痛經還是食療好
-
女性痛經如何調理 哪些食物緩解痛經
-
一些女性健康誤解 一些影響女性健康的症狀
-
痛經吃什麼好 經期吃四種食物可以緩解痛經
-
酸的食物能開胃嗎？飲食既科學又營養 教你這樣吃才健康
-
痛經吃什麼，緩解飲食烹飪遠離四種食物
-
飲食與緩解月經不適
-
【痛經吃什麼食物調理】治痛經吃什麼食物最好 痛經吃什麼食物能緩解疼痛
-
女性痛經喝什麼能緩解
-
女性生理痛吃什麼？冬季六款健康食譜有效緩解痛經
-
如何預防痛經 酸飲食可以緩解痛經
-
痛經吃什麼食物能緩解疼痛
-
女人痛經吃哪些食物好
-
痛經吃哪些食物好
-
女性緩解痛經的方法有哪些 如何緩解痛經？