睡覺前能不能喝水
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在現實生活中，我們經常覺前不能喝水的發言，這可能是睡覺前喝水，醒來後臉腫的誤解。其實，睡覺前能不能喝水，因人而異，對人體健康的影響不大。
一般來說，晚上喝一杯水，沒有危害，也沒有浮腫。特別是患有心血管疾病的人，睡覺前30分鐘或1小時喝一杯水，可以減少血液粘稠度，減少心肌梗塞、心絞痛、腦血栓等突發事件的糖尿病人，保持一定的水分有助於控制血糖。泌尿系統感染者多喝水排尿，有助於清除尿道細菌。
睡前喝水臉腫的話，不能全部責備水。其主要可能是兩個原因，首先是個人體質問題，即浮腫體質，其次是飲水方式錯誤，如大量飲水，誰睡前拼命喝白開水解渴，容易浮腫。正常情況下，睡前飲水量爲100~200毫升即可。此外，爲了掌握飲用時間，最好在睡覺前半小時喝100~200毫升的水，這樣身體可以更有效地攝取水分，不僅可以避免水腫問題，還可以補充身體的水分。第二天起牀時，嘴和喉嚨不會太乾。
綜上所述，睡前是否喝水沒有絕對的答案，必須根據自己的情況來決定。腎功能下降者、浮腫體質者，最好不要喝。但而，如果你真的渴，不要忍受，儘量在睡覺前30分鐘到1小時喝水，少量多次，總量控制在200分鐘以內。
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